Einleitung 71. Die Ausgangslage bestimmen 111.1 Individuelle Voraussetzungen berücksichtigen 111.2 Alltagstrott und Lernverhalten 141.3 Wünsche erkennen und Ziele klären 201.4 Anforderungen und Ansprüche 231.5 Einstellungen und Selbstkonzept 241.6 Stand der Zufriedenheit – Lernziele definieren 272. Studieren lernen 292.1 Mit dem Kopf arbeiten 302.2 Was Sie über Lernen wissen sollten 332.3 Arbeits- und Lernmaterial organisieren 352.4 Material effizient bearbeiten 372.5 Lernen: Wissen verankern 452.6 Texte verfassen 502.7 In Gruppen arbeiten 532.8 Lernbedingungen gut gestalten 553. Zeit und Arbeit einteilen 613.1 Prinzipien des Zeitmanagement 623.2 Zielvorstellungen mit Zeitstrukturen verbinden 713.3 Prioritäten setzen 733.4 Das Semester individuell planen 763.5 Zeitdiebe in den Griff bekommen 793.6 Arbeiten unter Zeitdruck 814. Ressourcen gezielt einsetzen 854.1 Gleichgewicht zwischen Wünschen und Pflichten 854.2 Projekte und den Alltag organisieren 874.3 Den nächsten Schritt festlegen 934.4 Teilaufgaben rechtzeitig beenden 944.5 Motivation und Konzentration 954.6 Verantwortung und Selbstdisziplin 1024.7 Stress und Entspannung 1045. Den guten Vorsätzen Taten folgen lassen 1115.1 Sich selbst coachen 1115.2 Mit Gewohnheiten brechen 1155.3 Mit Widerständen rechnen 1195.4 Rückschläge konstruktiv nutzen 1245.5 Ressourcen ausbauen 1255.6 Selbstbewusstsein stärken 1296. Lösungswege 1336.1 Entschlossen statt ziellos 1346.2 Motiviert satt lustlos 1366.3 Anfangen statt aufschieben 1396.4 Zuversichtlich statt besorgt 1417. Glossar 1438. Literaturtipps 148