CBT Anxiety Solution Workbook A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
03.07.2017
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
811 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781626254763
You are stronger than your anxiety! In this important workbook, best-selling authors Matthew McKay, Patrick Fanning, and Michelle Skeen offer a breakthrough anxiety solution based in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you understand and overcome your fears and worries, rather than try to avoid them.
If you suffer from an anxiety disorder, you may try to avoid situations that cause you to feel worry, fear, or panic. You may even believe that terrible things will happen to you if you face the things that make you anxious. But avoidance isn't a long-term solution, and in the end it may result in more anxiety. This book shows you how the simple belief that you can endure your worries and fears¿both mentally and physically¿can be an extremely powerful treatment.
Using a breakthrough approach combining proven-effective CBT and exposure therapy, this workbook helps you understand how worry and rumination drive anxiety, and offers practical...
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