Produktbild: When Food Is Comfort

When Food Is Comfort Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

15.04.2018

Verlag

New World Library

Seitenzahl

304

Maße (L/B/H)

22,6/15,1/2,5 cm

Gewicht

372 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-60868-550-9

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

15.04.2018

Verlag

New World Library

Seitenzahl

304

Maße (L/B/H)

22,6/15,1/2,5 cm

Gewicht

372 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-60868-550-9

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • TABLE OF CONTENTS

    Introduction
    Emotional Eater Questionnaire

    Part One — Parental Nurturing: Beyond Food and Shelter
    1. The Quality of Early Caregiving is Key
    2. What’s Love Got to Do with It
    3. It’s All in Your Head
    4. The Body Remembers
    5. Yes, But I Had Great Parents

    Part Two — Inner Nurturing: Becoming Your Own Best Friend
    6. Developing a Supportive Voice Within
    7. Skill #1: Pop the Hood: Name and Track Emotions and Bodily Sensations
    8. Skill #2: Practice Self-Validation
    9. Skill #3: Reinforce the Alliance and Offer Love, Support and Comfort
    10. Skill #4: Get Clear on Needs
    11. Skill #5: Catch and Reframe Self-Defeating Thoughts
    12. Skill #6: Highlight Resources and Provide Hope
    13. Skill #7: Address Needs and Set Gentle Limits

    Part Three — Creating Nurturing Connections
    14. Taking It to the Street
    15. Attracting Nurturing Others
    16. Nurturing our Relationships

    Afterword
    Acknowledgments
    Bibliography
    Index
    About the Author