Gute Carbs Warum Sie sich nicht vor Brot und Nudeln fürchten müssen

Mein Eindruck

HSL am 26.09.2017
Bewertungsnummer: 1050745
Bewertet: eBook (ePUB)

Selbstverständlich gibt es immer wieder verschiedene Äußerungen und Studien zur heutigen Ernährungsweise mit vielen Ratgebern, Vorträgen Gesundheitstipps usw. Vom Riva Verlag wurde nun im September 2017 das Gegenstück zu Low Carb vom Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop herausgebracht. Haben wir Appetit, Lust und Hunger auf Kohlenhydrate oder auch andere vermeintliche Leckerbissen sollten wir es nach Meinung vom Autor auch tun. Da stimme ich ihm voll und ganz zu, nur bringt es nichts, es bei einer gesteuerten Talkshow von Maischberger und weiteren solcher Sendungen oder Medien zu diskutieren, die er in seiner beruflichen Laufbahn besucht hatte. Das was mir dann persönlich näher kommt ist die Facebook Gruppe „Kulinarische Körperintelligenzen“, die von Herrn Knop gegründet wurde. In seinem neuen mir vorliegenden Buch „Gute Carbs“ berichtet er, warum ich mich nicht vor Brot und Nudeln fürchten muss. Der Inhalt umfasst 9 Kapitel, 169 Seiten und zum Nachschlagen gibt es einen entsprechenden Quellennachweis. Mit dem einleitenden Satz des Autors, dass ich ein kritischer Mensch bin und Sachverhalte gerne hinterfrage, hat er vollkommen Recht und einen persönlichen Bezug zu Low Carb habe ich natürlich auch. Sicher orientiert man sich mehr oder weniger an Studien oder Forschungen, wie auch jetzt an diesem Buch. Gleich in den ersten zwei Abbildungen kann man nun die Lieblingsgerichte der Deutschen und dessen Bestandteil der täglichen Nahrung In Prozent und Gramm nachlesen. Als nächstes werden verschiedene Studien, Fall Kontrollstudien und Vergleichsstudien aufgeführt. Letzt endlich teile ich die Ansicht des Autors, dass es mit Studien gar nicht mehr auf hört und es mangelt daran zu erforschen was wirklich gesund ist bzw. macht da jeder Mensch anders reagiert in seinem Stoffwechsel. So kommt man zu der Erkenntnis, selbst ein Gespür zu entwickeln was dem Körper gut tut, und man kann es wirklich lernen. In dem Zuge des gesamten Gesundheitswahns darf man halt nicht den Spaß und die Lust am Essen verlieren und trotzdem sollte man die Kohlenhydratzufuhr an die individuelle Stoffwechselsituation und vor allem an den Umfang von körperlicher Arbeit und Sport anpassen. Jedenfalls ist das Buch anders und trotzdem informativ aufgebaut und man muss sein eigenes Maß finden und sich nichts einreden lassen. Unser Körper ist in jedem Fall intelligenter als wir glauben und wenn wir das lernen,werden wir zu den richtigen Lebensmitteln greifen und auch die richtige Menge zu uns führen.