Das bessere Gehirn Wie Sie lebenslang die Bildung neuer Nervenzellen anregen. Die 4 Schlüssel der Neurogenese: Ernährung, Bewegung, Beziehung und Bewusstheit

Was ist gut? Eine klare Zielsetzung, übersichtliche Gliederung, sehr gute Zusammenfassung des aktuellen Kenntnisstands der Neurogenese, praktikable Vorschläge, was man selbst tun kann, eine Zusammenfassung am Ende jedes Kapitels, Quellenangaben und Glossar. Was ist schlecht? Die Visionen für die Zukunft am Ende jedes Kapitels sind utopisch. So wird am Ende des Kapitels Ernährung behauptet, dass zukünftig die Ernährungsrichtlinien und die Ernährungspolitik nicht den Pharmaunternehmen dienen werden. In einer Welt, die von Habgier und Egoismus beherrscht wird, naiv und unrealistisch. Was den Stand der Wissenschaft angeht, gibt es leider nicht immer eine klare Trennung zwischen Fakten und persönlicher Interpretation. Im Bereich der Psychologie wirkt diese fehlende Abgrenzung mitunter fast dogmatisch. Fazit Allein der aktuelle Überblick über die Hirnforschung und Neurogenese empfiehlt dieses Buch als sehr lesenswert. Es ist logisch aufgebaut, flüssig geschrieben und man lernt etwas dazu, wobei Cortright demütig die Grenzen der Neurowissenschaft aufzeigt.

In diesem Fachbuch geht es um den gesamten Prozess der Neubildung von Hirn- bzw. Nervenzellen, was man wissenschaftlich Neurogenese nennt. Das menschliche Gehirn ist unsere Stammausrüstung und macht uns somit Einzigartig. Die Entwicklung während der Evolution zeigt, dass unser Leistungsvermögen noch lange nicht ausgeschöpft ist. Es ist fantastisch zu erfahren, das die Neurogenese – Rate, sprich die fortlaufende Neubildung von Hirn- und Nervenzellen darüber entscheidet, ob ich mich gut oder schlecht - lebendig und jung - oder festgefahren und depressiv fühle. Es klingt so einfach wie es der Professor für Psychologie und Autor beschreibt, dass meine Interesse dafür immer mehr steigt. Dieses Werk vom Scorpio Verlag hat 331 Seiten inkl. Glossar, welches Fachausdrücke definiert und auch Anmerkungen zur Literatur beinhaltet. Dieser Einband ist aus dem amerikanischen Englisch von Ulla Rahn-Huber übersetzt worden. Seit langem erkunden Forscher das erwachsene Gehirn. Aber mit diesem Buch existiert nun eine ganz neue Lektüre über einen Jungbrunnen in unserem Kopf. Allerdings wachsen diese so genannten Neuronen nur heran, wenn man ihnen etwas bietet und das geschieht durch die vier Schlüssel der Neurogenese. Lernreize und geistige Herausforderungen, körperliche Betätigung, Spiritualität oder Bewusstheit, sowie spezielle Ernährung und soziale Kontakte wirken wie Dünger fürs Gehirn. Bleiben dagegen Anregungen und Aktionen aus, geht gerade bei alten Menschen ein großer Teil des Nervennachwuchses schnell wieder zugrunde und es drohen Alzheimer und Depression. Das Werk enthält aber auch Übungen, wie man die geistige Fitness erhält und das Meditation oder Achtsamkeit einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Alle 9 Kapitel beinhalten enorm viel Wissenswertes, wie den ganzheitlichen Plan zur Verbesserung der Neurogenese, sowie das Fazit zum neurogenen Lebenstil. Einen weiteren wichtigen Teil stellt immer wieder die Ernährung, sportliche Aktivität und Bewusstheit dar. Gut finde ich auch, das jedes Kapitel mit einer kurzen Zusammenfassung abgeschlossen wird. Das Buch ist absolut zu empfehlen für alle, die mehr aus sich machen wollen.