Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts A CBT-Based Guide to Getting Over Frightening, Obsessive, or Disturbing Thoughts
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.02.2017
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
502 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781626254367
You are not your thoughts! In this powerful book, two anxiety experts offer proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT) skills to help you get unstuck from disturbing thoughts, overcome the shame these thoughts can bring, and reduce your anxiety.
If you suffer from unwanted, intrusive, frightening, or even disturbing thoughts, you might worry about what these thoughts mean about you. Thoughts can seem like messages¿are they trying to tell you something? But the truth is that they are just thoughts, and don't necessarily mean anything. Sane and good people have them. If you are someone who is plagued by thoughts you don't want¿thoughts that scare you, or thoughts you can't tell anyone about¿this book may change your life.
In this compassionate guide, you'll discover the different kinds of disturbing thoughts, myths that surround your thoughts, and how your brain has a tendency to get "stuck" in a cycle of unwanted...
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