Lifted 28 Days to Focus Your Mind, Strengthen Your Body, and Elevate Your Spirit
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.06.2017
Verlag
WorkmanSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
23,5/19,1/1,3 cm
Gewicht
399 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-0-7382-1994-3
Transform your life with fitness and meditation and get LIFTED in mind, body, and spirit!
There's a secret to a successful fitness program: you won't feel truly satisfied with your results until your mind and spirit are as strong as your body. That's why Holly Rilinger created LIFTED, the first program to combine the mental and emotional benefits of meditation with the amazingly fast results of HIIT. This four-week program trains you to LIFT yourself higher than ever before, with:
- Equipment-free cardio and strength workouts to melt fat and sculpt muscle
- Goal-setting and positive thinking exercises to overcome physical and mental challenges
- Guided meditation sessions to enhance mental clarity
- Easy, delicious recipes to nourish your body and support your workouts
This powerful 28-day program will show you how to define your passions, focus on your goals, and commit to daily movement and meditation.
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