Meditation für Anfänger mit 6 geführten Audio-Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

Der perfekte Einstieg in die uralte Kunst der Meditation

Bewertung am 17.03.2023
Bewertungsnummer: 1902639
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

"Wenn wir jedem 8-jährigen Kind Meditation beibringen würden, könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden." - Dalai Lama Dieses Buch ist eine verständliche und sehr einsteigerfreundliche Möglichkeit, sich mit Meditation und Achtsamkeit zu beschäftigen und diese uralte Kunst in sein Leben zu integrieren. Es ist nahezu perfekt aufgebaut. Es gibt einen sanften Einstieg in das Thema, verständliche Erklärungen zu den unterschiedlichen Meditationsübungen und eine CD mit insgesamt sechs geführten Übungen. Grade genug, um sich langsam aber konstant vielleicht sogar eine Gewohnheit einzurichten. Empfohlen sei dies jedem, der eine gewisse Unruhe in sich spürt, keinen Frieden mit sich selbst machen kann oder einfach mal seine inneren Energien wieder in Ordnung bringen möchte. Die Übungen sind kurz, aber sehr effektiv. Dabei geht es in keiner Sekunde darum, buddhistische Lehren zu vermitteln oder irgendwas zu predigen. Dieses Buch hat lediglich den Anspruch, die Seele zu reinigen und Achtsamkeit zu definieren und zu lehren.

Sehr empfehlenswert

Bewertung am 27.12.2022
Bewertungsnummer: 1848976
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der Titel trifft absolut zu, für Anfänger (wie mich) ist es sehr gut geeignet. Die CD ist von großem Vorteil, denn ich kann ja schlecht das Meditieren üben, wenn ich gleichzeitig mitlesen müsste. Die CD auf´s Handy geladen - und man kann quasi überall meditieren. Die Stimme des Vortragenden wirkt auf mich dabei sehr beruhigend. Alles in allem also sehr empfehlenswert.