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Produktbild: One Second Ahead
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One Second Ahead Enhance Your Performance at Work with Mindfulness

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35,99 € UVP 41,79 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

05.11.2015

Abbildungen

XVI, 234 p.

Verlag

Palgrave Macmillan US

Seitenzahl

234

Maße (L/B/H)

24,1/16,1/3 cm

Gewicht

570 g

Auflage

1st ed. 2015

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-137-55190-0

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

05.11.2015

Abbildungen

XVI, 234 p.

Verlag

Palgrave Macmillan US

Seitenzahl

234

Maße (L/B/H)

24,1/16,1/3 cm

Gewicht

570 g

Auflage

1st ed. 2015

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-137-55190-0

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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    Foreword

    Introduction

    PART I: WORKPLACE TECHNIQUES

    1. Mastering Your Mind  - First Steps

    1.1. Email

    1.2. Meetings

    1.3. Goals

    1.4. Priorities

    1.5. Planning

    1.6. Communication

    1.7. Creativity



    1.8. Change

    1.9. Mental Energy



    1.10. Physical Energy and Activity

    1.11. Performance Breaks



    1.12. Sleep

    1.13. Eating and Energy



    1.14. Commuting



    1.15. Emotional Balance



    1.16. Work-Life Balance

    PART II: MENTAL STRATEGIES

    2. Presence

    2.1. Patience

    2.2. Kindness

    2.3. Beginner '' ''s Mind

    2.4. Acceptance



    2.5. Joy

    2.6. Balance

    2.7. Letting Go

    PART III: Foundational Practices

    3. Training Sharp Focus

    4. Training Open Awareness

    5. Mastering Your Life  - Next Steps

    Appendix: Self-Directed Training Resources



    Notes



    Acknowledgments



    About the Authors



    About The Potential Project



    Index



    "