Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.11.2014
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
2553 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781608829750
If you have anxiety or suffer from panic attacks, little things like driving, being at a party where you don't know anyone, or even going to the grocery store can seem overwhelming. But these little things are a part of everyday life, and if you try to avoid them, you may end up feeling alienated, lonely, and unfulfilled. Furthermore, simply avoiding anxiety-causing situations will not help you to conquer your anxiety. If anything, it can make it worse! So how can you take control of your anxiety symptoms, once and for all?
In The Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety, three mindfulness-based stress reduction (MBSR) experts provide mindfulness meditations and exercises to help sooth anxiety, understand common triggers, and live more fully in the moment. Developed by Jon Kabat-Zinn, MBSR is a powerful, evidence-based treatment model that fuses mindfulness meditation and yoga, and has been proven effective in treating a wide range of chronic disorders and...
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