MBSR Every Day Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.05.2015
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
355 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781626251755
In the tradition of their highly successful A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now.
Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining balance in life is to respond to stress with genuine, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Drawing on the ancient wisdom of mindfulness, this practical guide will show you tons of little ways you can overcome stress every day¿no matter what life throws your way.
The mindfulness strategies in this book are inspired by mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn. Research has shown that MBSR is effective in alleviating a number of health and...
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