Der Badass-Body-Plan Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
09.11.2015
Verlag
Münchner VerlagsgruppeSeitenzahl
350 (Printausgabe)
Dateigröße
3830 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783864139710
Bereit für den Körper deiner Träume?
Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war.
In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften - und dadurch den ganzen Körper - in Form bringt.
Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.
Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.
Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.
Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterentwickelt sein, sodass der Hintern schwabbelig aussieht. Der Schlüssel zu einer Traumfigur liegt in einem trainierten Po, sagt CrossFit-Star Christmas Abbott, die früher selbst einmal »skinny fat«, also schlank und doch verfettet war.
In Der Badass-Body-Plan zeigt die international erfolgreiche Athletin, wie man mit einfachen, kurzen Workouts und einer zielgerichteten Ernährung Gesäß und Hüften - und dadurch den ganzen Körper - in Form bringt.
Abbott entkräftet den Mythos vom angeblich gesunden Birnentyp und erklärt, wie überschüssiges Fett in bestimmten Körperregionen sowie Cellulitis mit speziellen Menüplänen und Rezepten gezielt reduziert werden können.
Das Buch unterscheidet zwischen drei Figurzielen und richtet sich sowohl an Frauen, denen Kurven fehlen, als auch an Abnehmwillige und solche, die weder ab- noch zunehmen, sondern nur ihren Körper straffen wollen.
Wer echte Ganzkörperfitness erreichen und dauerhaft schlank, straff und sexy bleiben will, sollte sich nicht länger damit beschäftigen, ob der Bauch flach genug ist.
Ein Badass-Body ist ein Geburtsrecht, und er beginnt beim Gesäß.
Kundinnen und Kunden meinen
Klasse
Bewertung aus Ahlen am 12.01.2016
Bewertungsnummer: 903478
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Die Autorin schreibt sehr ehrlich über ihren bisherigen Lebenslauf, die Notwendigkeit, ihre Lebensgewohnheiten zu ändern.
Sie stellt ihr Konzept vor, das ich ungewöhnlich, aber einleuchtend und gut umsetzbar finde.
Die Wenigsten von uns haben Zeit, sich umfangreiche Diätrezepte zu kochen.
Die Ernährungsbausteine hier für die einzelnen Tage sind supereinfach und absolut sättigend.
Bei mir persönlich haben mir vorher immer meine Heisshungerattacken die Diäten verdorben.
Kommt hier nicht vor! Hier gibt es geniale Snacks und Shakes zum Mitnehmen für zwischendurch.
Es ist auch nicht wirklich eine Diät, die hier beschrieben wird, sondern eine Nahrungsumstellung, die für jeden gut umsetzbar ist.
Für jeden ist was dabei: abnehmen an bestimmten Stellen, Figur halten oder zulegen. Abgerundet wird das Buch mit Fitnessübungen, die ohne großen Aufwand an Material und Zeit, prima nachzumachen sind.
Und zum Schluss kann ich sagen, dass ich in 10 Tagen 3kg abgenommen habe, immer dicke satt werde und keine Fressattacken mehr habe!
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