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1. Stress lass nach!
Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch Doppelt stark gegen Stress
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Sprache:Deutsch
11,99 €
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
1032
Gesprochen von
Claus Derra + weitereSpieldauer
1 Stunde und 17 Minuten
Erscheinungsdatum
22.10.2014
Hörtyp
Hörspiel
Medium
CD
Anzahl
1
Verlag
TRIASSprache
Deutsch
EAN
9783830481317
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30
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