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  • Produktbild: Die 5:2-Diät

Die 5:2-Diät 5 Tage essen - 2 Tage Diät

Aus der Reihe Abnehmen mit GU
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Beschreibung

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten...

Beschreibung

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

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eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Erscheinungsdatum

11.03.2014
Verlag Gräfe und Unzer eBook
Seitenzahl

176 (Printausgabe)
Dateigröße

22404 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783833840920
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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  • Bewertung

    5/5

    10.08.2017

    Buch (Taschenbuch)

    Wohl eines der besten Bücher zu...

    Wohl eines der besten Bücher zu diesem Thema. Gut aufgeteilt und mit einfachen, leckeren Rezepten.

    #938248

  • Bewertung

    aus Münster

    5/5

    09.02.2017

    Buch (Taschenbuch)

    schöne Aufmachung und gute Rezepte

    Wie eigentlich immer bei den GU-Kochbüchern ist auch dieser Ratgeber mit Rezeptteil sowohl optisch angenehm aufgemacht als auch inhaltlich wertig. Die Erläuterungen zum Prinzip sind sicherlich nicht hoch wissenschaftlich, aber für meinen Hausgebrauch absolut ausreichend. Die Rezepte sind schnell gemacht und (bisher) auch lecker. Daher kann ich das Buch nur empfehlen.

    #998140

  • Stefanie

    aus Herscheid

    5/5

    13.03.2015

    Buch (Taschenbuch)

    Lust auf Diät

    Angenehm zu lesen, gut erklärt, anschaulich dargestellt, jede Menge Rezepte für Fasten- und "Normal"-Tage. Einen "halben" Stern würd ich abziehen, weil einige der Fastenrezepte auf Aufschnitt zurückgreifen - andererseits macht dies das Kochen einfach und schnell. Die übrigen Rezepte machen neugierig auf Nahrungsumstellung.

    #872388

  • Bewertung

    aus luzern

    4/5

    12.03.2014

    Buch (Taschenbuch)

    Buena dieta.

    Muy contenta con el libro. Es muy interesante, las recetas son congretas y con fotos. Zufrieden. Danke

    #838192

  • Bewertung

    aus St.Gallen

    4/5

    27.11.2013

    Buch (Taschenbuch)

    Wunderdiät?

    Habe viel darüber gelesen und will es unbedingt ausprobieren. Habe in der Wissenssendung quaks davon gehört. Der Moderator probierte es gleich selbst aus, mit Erfolg. Er hat abgenommen und seine Blutwerte verbesserten sich.

    #828748

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