Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
05.10.2011
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
1093 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781608821457
Stress and pain are nearly unavoidable in our daily lives; they are part of the human condition. This stress can often leave us feeling irritable, tense, overwhelmed, and burned-out. The key to maintaining balance is responding to stress not with frustration and self-criticism, but with mindful, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Impossible? Actually, it's easier than it seems.
In just weeks, you can learn mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn, author of Full Catastrophe Living. MBSR is effective in alleviating stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and a wide range of medical conditions. Taught in classes and clinics worldwide, this powerful approach shows you how to focus on the present moment in order to permanently change the way you handle stress. As you work through A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, you'll learn how to replace stress-promoting habits with mindful...
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