The Illustrated Happiness Trap How to Stop Struggling and Start Living
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
11.03.2014
Illustriert von
Bev Aisbett
Verlag
KNV BesorgungSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
19,5/12,3/1,7 cm
Gewicht
207 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-61180-157-6
There’s this idea going around that we’re always supposed to be happy—and it’s making us miserable. The good news is, if you can learn to let go of that impossible expectation, your life will be a whole lot happier. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is a simple, self-administered therapy that uses mindfulness to enable you to do just that.
In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that’s far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you:
• Reduce stress and worry
• Handle painful feelings and thoughts more effectively
• Break self-defeating habits
• Overcome insecurity and self-doubt
• Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life
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