Sports Nutrition Enhancing Athletic Performance
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
19.11.2013
Abbildungen
schwarz-weiss Illustrationen, Tabellen, schwarz-weiss
Herausgeber
Campbell BillVerlag
Taylor & FrancisSeitenzahl
338
Maße (L/B/H)
24/16,1/2,3 cm
Gewicht
790 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-4665-1358-7
Topics covered in the text include the following: Nutrient timing Leucine threshold to optimize muscle protein synthesis Carbohydrate manipulations for better endurance- and resistance-exercise performance Dietary fat intake recommendations for improving performance Carbohydrate loading strategies Optimal amounts of protein to ingest on a meal-by-meal basis Pre-exercise dietary fat intake strategies Comparison of high-quality proteins In addition to enhancing performance, the book describes how to improve body composition, presenting a scientifically based strategy for losing body fat while maintaining precious lean muscle mass. Four principles of fat loss are set forth that are integral for success in optimizing body composition. This book presents both performance nutrition principles and exercise biochemistry, addressing the key questions of what, when, and how much to ingest for improved performance and training recovery.
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