Runner's World Running on Air The Revolutionary Way to Run Better by Breathing Smarter
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Englisch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
09.04.2013
Verlag
Harmony/Rodale/ConvergentSeitenzahl
290
Maße (L/B/H)
22,9/15,2/1,8 cm
Gewicht
474 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-60961-919-0
Rhythmic breathing increases lung volume; improves awareness and control; helps prevent injury and side stitches; improves running for those with asthma; allows runners to quickly set a pace for quality training and racing; and helps athletes manage muscle cramps. This book reviews the basics of rhythmic breathing, teaching readers how to perform it while walking and, eventually, while running. Weeklong sample schedules from different programs shows readers how to apply the rhythmic breathing scale to any workout. Coates also touches on the importance of stretching, cross-training, and core training and provides detailed training plans and schedules.
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