Anti-Stress-Box. Entspannen und meditieren Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage

Für Alle, die sich zunehmend gestresst fühlen !

Vielgood aus Hamburg am 29.05.2021
Bewertungsnummer: 822581
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Doris Kirch beschreibt in ihrem Buch ganz klar, welche Entspannungs - Techniken es gibt und weshalb sie zu empfehlen sind, woher Stress kommt, wie ihm fatalerweise oft begegnet wird, was die Probleme unserer heutigen Gesellschaft sind - und anbei ist eine Audio - CD, die in den von ihr empfohlenen Body - Scan einführt. Ein nützliches wichtiges Buch !!!

Ein Buch für alle stressgeplagten!

Bewertung aus Felixdorf am 29.05.2021
Bewertungsnummer: 1331815
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Da ich derzeit unter dem Stress und Druck sehr leide, hat mich dieses Buch gleich angesprochen. Ich war schon sehr neugierig darauf und besonders toll fand ich, dass auch gleich eine Audio-CD mit dabei ist. Nach. Einer kurzen Einführung wurde gleich die „Tiger-Strategie“ erklärt, die auf der Basis Achtsamkeit beruht. Diese ist schlüssig aufgebaut und gut beschrieben. Ich versuche gerade Schritt für Schritt die Empfehlungen in meinen Alltag zu integrieren. Die Audio-CD ist dafür eine tolle Unterstützung, mit deren Hilfe ich den Body-Scan durchführen kann.