Cortisol ist nicht dein Feind Wie dein Stresshormon wirklich funktioniert - und der ehrliche 8-Wochen-Plan, der dich ruhiger, ausgeruhter und energiegeladener macht. Ohne Detox-Mythen.
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Sprache:Deutsch
6,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 12 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
07.06.2026
Verlag
Via Tolino MediaSeitenzahl
200 (Printausgabe)
Dateigröße
1807 KB
Sprache
Deutsch
EAN
9783695648467
"Mach einen Cortisol-Detox" - und schon sollen Bauchfett, Müdigkeit und das "Cortisol-Face" verschwinden. Klingt verlockend. Ist aber ein Mythos, vor dem sogar Fachgesellschaften warnen.
Dieses Buch nimmt dich an die Hand und erklärt dir ehrlich, warm und mit einem Augenzwinkern, was dein Stresshormon wirklich tut. Und vor allem: warum du es weder "entgiften" kannst noch musst.
Denn nicht Cortisol ist dein Feind, sondern chronischer Stress ohne echte Erholung. Genau daran kannst du etwas ändern: mit kleinen, machbaren Schritten statt teurer Pulver, fragwürdiger Selbsttests und schlechtem Gewissen.
Das erwartet dich: . Verständlich erklärt: wie Cortisol, Schlaf, Stimmung und Gewicht wirklich zusammenhängen . Der große Mythos-Check: was im Netz übertrieben wird und was die Forschung tatsächlich zeigt . Der ehrliche 8-Wochen-Plan: Woche für Woche zu mehr Ruhe mit Licht, Atem, Bewegung, Schlaf und klaren Grenzen . 20 einfache Rezepte und ein ehrlicher Selbst-Check, ohne unnötige Cortisol-Tests . Klare Hinweise, wann du besser zur Ärztin oder zum Arzt gehst, statt weiter zu googeln
Kein Wundermittel. Kein schlechtes Gewissen. Nur das, was wirklich hilft, damit du ruhiger schläfst, gelassener wirst und dich endlich wieder wie du selbst fühlst.
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