Matthew McKay
1. Gnev bez razrushenij. Glavnaya kniga po upravleniyu sil'nymi emociyami po metodu ACT
Gnev bez razrushenij. Glavnaya kniga po upravleniyu sil'nymi emociyami po metodu ACT
Gesprochen von
-
- Thalia Hörbuch-Abo ab 0,00 €* ausgewählt
- Einzelkauf Download
-
Sprache:Russisch
0,00 € *
inkl. gesetzl. MwSt.
* im Probemonat gratis danach 7,95 €/Monat
* im Probemonat gratis danach 7,95 €/Monat
Im Hörbuch-Abo laden
- Monatlich einen Titel wählen & behalten
- Jederzeit pausieren oder kündigen
- Weitere Hörbücher im Abo für max. 7,95 €
Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Yuriy KuzakovSpieldauer
7 Stunden und 35 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
06.04.2026
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
13
Verlag
MIFÜbersetzt von
Anastasia Bagryantseva
Sprache
Russisch
EAN
4069829748964
Rukovodstvo po upravleniyu gnevom v ACT-podhode (terapiya prinyatiya i otvetstvennosti). Nauchnye dannye i uprazhneniya pomogut men'she sryvat'sya i vinit' sebya posle vspyshek gneva. Nauchit'sya prinimat' svoi chuvstva i osoznanno vybirat' reakcii — chtoby stroit' svoyu zhizn', ne podchinyayas' impul'sam zlosti.
Dejstvovat' pod vliyaniem gneva — put' v nikuda. No i bor'ba s nim obhoditsya dorogo: slivy energii, boleznennye sozhaleniya, utrata blizkih svyazej, trudnosti v uchebe i na rabote, stress, alkogol', plohoe samochuvstvie... Kak byt'? Perestat' borot'sya.
Avtory — eksperty v povedencheskoj terapii — raskryvayut mekhanizm gneva i ego prichiny, 5 glavnyh mifov o zlosti i agressii, dayut mnozhestvo praktik. Vmesto podavleniya oni rekomenduyut razlichat' gnev do «vzryva» i cherpat' v nem energiyu dlya osmyslennyh i kontroliruemyh dejstvij. V osnove lezhit sovremennyj i nauchno obosnovannyj metod ACT.
Eto rukovodstvo rasskazhet o prinyatii i sostradanii v otnoshenii kak sobstvennogo gneva, obid, boli i myslej, tak i chuvstv drugih lyudej. A eshche — o tom, kak kak gnev svyazan s oshchushcheniem styda, uyazvimosti. Kniga prizvana oslabit' silki razrushitel'nyh emocij — cherez trenirovki osoznannosti, sochuvstvie i orientaciyu na lichnye cennosti.
Vy uznaete, kak umen'shit' stradaniya, kotorye gnev prichinyaet vam i blizkim: i esli bystro «zavodites'», i esli podavlyaete sebya. Nauchites' reagirovat' tak, kak nikogda do etogo. Eto perenapravit vashi sily i vnimanie na zhizn', kotoruyu vy hotite prozhivat'. Bestseller, kotoryj pereizdaetsya uzhe 20 let i pomog tysyacham lyudej vyrvat'sya iz lovushki gneva.
Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto inogda govorit lishnee v poryve gneva, a potom zhaleet.
Dlya vsekh, kto ishchet nauchnyj, sovremennyj i praktichnyj podhod k emocional'noj samoregulyacii.
Dlya lyudej, kotorye ustali ot nekontroliruemogo razdrazheniya.
Dlya chitatelej, interesuyushchihsya sovremennoj psihologiej i ACT-terapiej.
Dejstvovat' pod vliyaniem gneva — put' v nikuda. No i bor'ba s nim obhoditsya dorogo: slivy energii, boleznennye sozhaleniya, utrata blizkih svyazej, trudnosti v uchebe i na rabote, stress, alkogol', plohoe samochuvstvie... Kak byt'? Perestat' borot'sya.
Avtory — eksperty v povedencheskoj terapii — raskryvayut mekhanizm gneva i ego prichiny, 5 glavnyh mifov o zlosti i agressii, dayut mnozhestvo praktik. Vmesto podavleniya oni rekomenduyut razlichat' gnev do «vzryva» i cherpat' v nem energiyu dlya osmyslennyh i kontroliruemyh dejstvij. V osnove lezhit sovremennyj i nauchno obosnovannyj metod ACT.
Eto rukovodstvo rasskazhet o prinyatii i sostradanii v otnoshenii kak sobstvennogo gneva, obid, boli i myslej, tak i chuvstv drugih lyudej. A eshche — o tom, kak kak gnev svyazan s oshchushcheniem styda, uyazvimosti. Kniga prizvana oslabit' silki razrushitel'nyh emocij — cherez trenirovki osoznannosti, sochuvstvie i orientaciyu na lichnye cennosti.
Vy uznaete, kak umen'shit' stradaniya, kotorye gnev prichinyaet vam i blizkim: i esli bystro «zavodites'», i esli podavlyaete sebya. Nauchites' reagirovat' tak, kak nikogda do etogo. Eto perenapravit vashi sily i vnimanie na zhizn', kotoruyu vy hotite prozhivat'. Bestseller, kotoryj pereizdaetsya uzhe 20 let i pomog tysyacham lyudej vyrvat'sya iz lovushki gneva.
Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto inogda govorit lishnee v poryve gneva, a potom zhaleet.
Dlya vsekh, kto ishchet nauchnyj, sovremennyj i praktichnyj podhod k emocional'noj samoregulyacii.
Dlya lyudej, kotorye ustali ot nekontroliruemogo razdrazheniya.
Dlya chitatelej, interesuyushchihsya sovremennoj psihologiej i ACT-terapiej.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice