Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks

Bewegung ist wichtig

Lesemama am 02.07.2024
Bewertungsnummer: 2235757
Bewertet: eBook (ePUB)

Zum Buch: Ein Leitfaden in sieben Schritten. Zusätzlich gibt es noch die 7-Minuten-Methode für die häufigsten Beschwerden und ein paar Rezepte für gesunde Ernährung. Meine Meinung: Die Bewegungs-Docs sind wohl aus dem Fernsehen bekannt, ich kenne sie hauptsächlich von meiner Schwiegermutter (; Ich fand das Buch sehr interessant, es gibt viele wissenswertes, viele Tipps was man tun kann um gesund und beweglich alt zu werden uns auch viele Tipps für gesunde Bewegung und für gesunde Ernährung. Der Text ist leicht zu verstehen und nachvollziehbar. Die sieben Leitfaktoren sind wichtig, es ist für viele "Probleme" eine Lösung oder ein Lösungsvorschlag dabei, es gibt ein Programm zum (Wieder)Einstieg, der auch motiviert mitzumachen. Alles in allem fand ich das Buch sehr hilfreich, auch wenn ich nicht jeden Tipp umsetzen mag. Aber das Bewegung wichtig ist, war mir auch schon vorher klar.

Gut aufgebaut und mit vielen tollen Anregungen

Bewertung aus Moosburg am 15.04.2024
Bewertungsnummer: 2178143
Bewertet: eBook (ePUB)

Das Geheimnis eines ausgewogenen Lebens liegt im harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist. Das 7-Tage-Programm, basierend auf den 7 Leitfaktoren, ist der ultimative Guide: Kräftige Muskeln wirken als Gamechanger (1), während Ausdauertraining das Herzkreislaufsystem und die Psyche belebt (2). Die Reise führt durch die Balance von Körper und Psyche (3), die transformative Kraft der Ernährung als Medizin (4), die beruhigende Wirkung des bewussten Atems (5) und die ganzheitliche Unterstützung durch alternative Heilverfahren (6) bis hin zum gesunden Schlaf (7) als krönender Abschluss. Ein Wegweiser zur Gesundheit, basierend auf den Erkenntnissen der Bewegungs-Docs. (Klappentext) Dieses Buch erklärt sehr sachlich und verständlich wichtige Sach-Gebiete zum Thema Gesundheit und Ernährung, sowie Bewegung. Es gibt einen Theorie- und einen Praxisteil. Alles ist gut dargestellt und für jedermann nach zu machen, sofern der innere „Schweinehund“ überwunden wird….Am Ende gibt es ein paar schöne und lecker schmeckende Rezepte. Lecker deshalb, ich habe schon welche ausprobiert. Alles in allem hat mir das Buch gut gefallen und wichtige Anregungen und Hilfestellungen gegeben. Jetzt muss ich nur noch der Erfolg einstellen.