Zentrum für Achtsamkeit
1. Achtsamkeit üben
Achtsamkeit üben 15 essentielle Meditationen, um im Alltag Ruhe, Klarheit & Frieden zu finden
Gesprochen von
-
Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Zentrum für AchtsamkeitSpieldauer
4 Stunden und 39 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
23.06.2022
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
15
Verlag
Lynen Media GmbHSprache
Deutsch
EAN
4066339001664
Achtsamkeitsmeditationen sind eine großartige Möglichkeit, das Bewusstsein und die Akzeptanz im Hier und Jetzt zu kultivieren. Das Praktizieren von Achtsamkeit macht es leicht Ruhe und Mitgefühl in unseren Alltag zu bringen.
Von der Fokussierung mit einer fünfminütigen Übung "Das Kraft des Geistes" bis hin zu wunderschönen Fantasiereisen, Atemübungen, einer 25-minütigen Open-Awareness-Meditation oder der hochanerkannten Progressiven Muskelentspannung bietet das Praktizieren von Achtsamkeit all die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Stress abzubauen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und mehr Seelenfrieden zu erleben - auch wenn der Alltag Sie mal wieder fordert.
Dieses Premium-Hörbuch beinhaltet:
- Geführte Tiefenentspannungen: Erleben Sie, was Achtsamkeit ist, wie sie hilft und wie diese bewährten Übungen jede Menge Erleichterung, Entspannung und Resilienz in Ihren Alltag bringen können.
- Fokus-Übungen, Fantasiereisen, Autogene Entspannung: Sie finden jede Menge Hilfestellungen zum Umgang mit rasenden oder abschweifenden Gedanken, zum Umgang mit mentalen Blockaden und Methoden, um in allen Situationen cool und gelassen zu bleiben.
- Einschlafhilfen: Effektive und gezielte Botschaften wirken dauerhaft und positiv auf Ihr Schlafverhalten. Das entstehende Wohlgefühl, die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen.
Ob Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Körperscan oder bewährte Meditationen zum Loslassen; in diesem Hörbuch finden Sie 15 absolut selbsterklärende und einfach zu befolgende Übungen, um sich selbst zu immer wieder zu erden.
Beginnen Sie noch heute Ihre Reise der Gelassenheit, des Friedens und der Geduld - auf dem Weg zu einem besseren, ausgeglicheneren und achtsameren Leben.
Von der Fokussierung mit einer fünfminütigen Übung "Das Kraft des Geistes" bis hin zu wunderschönen Fantasiereisen, Atemübungen, einer 25-minütigen Open-Awareness-Meditation oder der hochanerkannten Progressiven Muskelentspannung bietet das Praktizieren von Achtsamkeit all die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Stress abzubauen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und mehr Seelenfrieden zu erleben - auch wenn der Alltag Sie mal wieder fordert.
Dieses Premium-Hörbuch beinhaltet:
- Geführte Tiefenentspannungen: Erleben Sie, was Achtsamkeit ist, wie sie hilft und wie diese bewährten Übungen jede Menge Erleichterung, Entspannung und Resilienz in Ihren Alltag bringen können.
- Fokus-Übungen, Fantasiereisen, Autogene Entspannung: Sie finden jede Menge Hilfestellungen zum Umgang mit rasenden oder abschweifenden Gedanken, zum Umgang mit mentalen Blockaden und Methoden, um in allen Situationen cool und gelassen zu bleiben.
- Einschlafhilfen: Effektive und gezielte Botschaften wirken dauerhaft und positiv auf Ihr Schlafverhalten. Das entstehende Wohlgefühl, die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen.
Ob Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Körperscan oder bewährte Meditationen zum Loslassen; in diesem Hörbuch finden Sie 15 absolut selbsterklärende und einfach zu befolgende Übungen, um sich selbst zu immer wieder zu erden.
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