Achtsamkeit für Jugendliche und junge Erwachsene 10 Minuten täglich, um das Beste in dir zu entdecken. Kurz-Meditationen zur Beruhigung, Entspannung und Entfaltung

Zeit für eine entspannende Meditation für viele Lebenslagen

Bewertung aus Beucha am 09.06.2022
Bewertungsnummer: 1727475
Bewertet: Hörbuch-Download

Das Hörbuch durfte ich im Rahmen einer Hörrunde vorab testen. 10 Meditation und jede in nur 10 Minuten durchzuführen, war eine tolle Erfahrung. Sich einfach mal treiben lassen, entspannen und seinem Körper etwas Gutes tun, macht Freude und ist nach einem anstrengenden Arbeitstag sehr hilfreich. Gemeinsam mit der Freundin oder dem eigenen Kind macht es Spaß und der Austausch hinterher ist wertvoll und zeigt auf, wo Entspannung gerade geholfen hat. Das einfühlen, nachdenken und nachspüren empfand ich als sehr heilsam. Ein wertvolles Hörbuch für die ganze Familie.

Zehn entspannende, inspirierende Kurzmediationen. Ein gelungener Mix aus Ruhe, Körperscan und Anregung!

jam am 30.05.2022
Bewertungsnummer: 1721460
Bewertet: Hörbuch-Download

„Unser Alltag ist meist stressig genug. Egal ob wir Schüler, Student, Azubi oder ganz normal berufstätig sind. Wir alle müssen mit zahlreichen Herausforderungen klarkommen.“ Einleitung In unserer hektischen Zeit wird es immer wichtiger zu lernen, ganz bewusst mal abzuschalten, einen Gang zurückzudrehen und wieder Ruhe zu finden. Dabei helfen Meditationen und in diesem Hörbuch finden wir 10 besondere geführte Kurzmediationen. Es ist ein guter Mix aus Entspannungsübungen, Spaziergängen am Strand oder im Wald, dem Suchen nach den eigenen Fähigkeiten und Stärken oder auch Körperscaneinheiten. Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm, er spricht ruhig und langsam, wodurch man ihm gut folgen kann. Die Einheiten dauern meist 10 Minuten, und sind so auch in stressigen Zeiten gut integrierbar. In der Einleitung gibt es noch ein paar wertvolle Tipps für Neulinge, aber auch ich als alter Meditationshase konnte mich davon noch inspirieren lassen. Zusätzlich zu der wirklich wohltuenden Sprecherstimme sind die Meditationen klanglich untermalt, zur Einheit passend mit Meeresrauschen, Gezwitscher oder auch Tönen. Das war für mich nicht in jeder Meditation passend aber ist sicherlich Geschmacksache! Besonders angesprochen hat mich die erste Meditation, die einen seine Gefühle reflektieren lässt und Ruhe bringt. Diese habe ich mittlerweile auch bewusst vor einem konfrontativen Gespräch angehört und fand es sehr hilfreich. Für immer in Erinnerung bleiben wird mir aber „Reach out for the gold“, eher ein Input als eine Meditation, die einen die eigenen Stärken suchen lässt und für mich ein Weckruf war. Gleich danach habe ich zum wiederholten Mal nach einer Ausbildung gesucht und nach zig Fehlversuchen etwas Einmaliges gefunden! Alleine deshalb wird mir dieses Hörbuch immer besonders in Erinnerung bleiben! Fazit: Zehn entspannende, inspirierende Kurzmediationen. Ein gelungener Mix aus Ruhe, Körperscan und Anregung!