F*ck you, Angst! Zeig Deiner Furcht den Mittelfinger.

Endlich, ein Buch das wirklich hilft gegen Angst!

Bewertung am 07.03.2023
Bewertungsnummer: 1895151
Bewertet: Hörbuch-Download

Dieses Buch von Dr. Stefanie Gräf hätte ich schon vor 20 Jahren gebraucht. Endlich, ja ENDLICH hat jemand und in diesem Fall eine Ärztin ein Buch über Angst geschrieben, dass wirklich hilft! Ich habe die Hörbuchversion und mir gefällt diese besonders gut, da Dr. Gräf (tut mit leid, wenn ich das so ehrlich schreibe) nicht die beste Lesestimme hat, aber gerade ihre sehr nüchterne Vortragsart wirkte auf mich beim Hören besonders professionell. Jemand, der aus seinem Berufsalltag weiss, wovon er spricht und dies an den Hörer weitergibt. Zu aller erst beginnt Dr. Gräf damit Angst zu erklären und deren unzählige positive Funktionen detailliert zu beschreiben. Die ersten Kapitel und der Tipp mit der sorgenden Mutter auf der Parkbank haben bei mir 20 Jahre des Zweifelns gelöst und mir gezeigt, wie gut die Angst doch eigentlich ist. Im Verlauf werden biologische und andere Prozesse beschrieben und schließlich kann dieses Buch auch als Medium oder eine Methode der Selbstherapie genutzt werden. Unzählige Tipps und Handlungsweisen werden aufgezeigt. Für ruhigere, stressigere und akute Phasen der Angst. Super, wenn man bedenkt, wie rar Termine bei guten Therapeuten zu bekommen sind. Aber das aller aller wichtigste, dass Dr. Gräf nicht müde wird zu betonen: ich, du, wir sind nicht allein mit unserer Angst, auch unzählige berühmte Leute haben mit den schlimmsten Dingen zu kämpfen und es ist gut, dass es unsere Angst gibt, denn sie passt auf uns auf und lässt uns jeden Tag aufs neue (über)leben. Danke, Dr. Stefanie Gräf für dieses längst überfällige Buch!

Echt gut

lesenbirgit aus Verl am 22.02.2023
Bewertungsnummer: 1885502
Bewertet: Hörbuch-Download

Das Hörbuch war echt toll und ein echt guter Ratgeber. Es wurde mir klar wie ich in kleinen Schritten meine Angst besiegen kann. Denn Angst ist eine ganz normale menschliche Reaktion. Angst kann auch sehr wichtig sein für uns damit wir uns nicht in Gefahr begeben. Die Stimme war sehr angenehm für mich zu hören. Der Tipp mit dem Aufschreiben fand ich besonders gut für mich. Die Ratschläge wie ich meine Ängste besiegen kann waren echt gut. Sehr empfehlenswert das Hörbuch und ich denke auch das Buch. Da kann leichter nachgelesen werden.