Katja Schütz
1.
Katja Schütz
1. Relax your body – Muskelentspannung nach Jakobson
Relax your body – Muskelentspannung nach Jakobson
Gesprochen von
-
Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Carmen MolinarSpieldauer
37 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Erscheinungsdatum
11.08.2016
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
4
Verlag
Vivaflow MediaSprache
Deutsch
EAN
4057664464873
Diese aktive Entspannungstechnik basiert auf der klassischen Muskelentspannung nach Jakobson. Lernen Sie ganz einfach die Basisübungen dieser wirksamen Entspannungsmethode – damit können Sie überall und jederzeit ganz einfach Abschalten – schnelle Erholung to-go.
Ideal auch für Menschen die sich mit passiven Entspannungstechniken schwer tun.
Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich mit diesem Audioguide leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause oder im Büro. So können Sie Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen.
Ergänzend zu den Grundübungen enthält dieser Audioguide noch eine 30-Sekunden Körperentspannung und Relax Music zum Abschalten.
Inhalt
1) Hinweise – 2 Min
2) Übung zur Muskelentspannung – 14 Min
3) Sekundenentspannung – 1 Min
4) Relax Music – 20 Min
Ideal auch für Menschen die sich mit passiven Entspannungstechniken schwer tun.
Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Die Methode lässt sich mit diesem Audioguide leicht erlernen. Wenn Sie regelmäßig üben, können Sie diese Technik bald überall anwenden – ob zu Hause oder im Büro. So können Sie Stress im Alltag abbauen und neue Energie tanken. Die Übungen helfen bei Schlafstörungen und wirken unterstützend gegen körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen.
Ergänzend zu den Grundübungen enthält dieser Audioguide noch eine 30-Sekunden Körperentspannung und Relax Music zum Abschalten.
Inhalt
1) Hinweise – 2 Min
2) Übung zur Muskelentspannung – 14 Min
3) Sekundenentspannung – 1 Min
4) Relax Music – 20 Min
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