Tobias Arps
1.
Tobias Arps
1. Anti-Stress-Coaching
Anti-Stress-Coaching Sechs wirkungsvolle Strategien gegen krankmachenden Dauerstress
Gesprochen von
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Family Sharing
Ja
Gesprochen von
Rolf BuschpeterSpieldauer
1 Stunde und 17 Minuten
Abo-Fähigkeit
Ja
Altersempfehlung
ab 14 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
01.10.2012
Hörtyp
Lesung
Fassung
ungekürzt
Medium
MP3
Anzahl Dateien
12
Verlag
ARPS-Verlag UG (haftungsbeschränkt)Sprache
Deutsch
EAN
4056198085608
Überlastung und Stress reduzieren, die Gesundheit fördern.
Ein Hörbuch mit einem 20-seitigen Begleitheft (als PDF)
mit wertvollen Tipps und Übungen
Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale.
Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden:
Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.
Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings:
• Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen
• häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können
• Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen
• Probleme lösungsorientiert bewältigen
• verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können
Inhalte des MP3-Hörbuchs:
01 Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? 12:38
02-04 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse 17:49
05 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz 7:05
06-07 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining 10:38
08 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm 2:51
09 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung 5:56
10-11 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das soziale Kompetenz-Training
12 Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung
Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
Ein Hörbuch mit einem 20-seitigen Begleitheft (als PDF)
mit wertvollen Tipps und Übungen
Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale.
Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden:
Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.
Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings:
• Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen
• häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können
• Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen
• Probleme lösungsorientiert bewältigen
• verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können
Inhalte des MP3-Hörbuchs:
01 Was ist Stress und wie wirkt er sich aus? 12:38
02-04 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse 17:49
05 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz 7:05
06-07 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining 10:38
08 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm 2:51
09 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung 5:56
10-11 Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das soziale Kompetenz-Training
12 Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung
Gesamtlaufzeit 1:17 Std.
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