Warenkorb
 

>> Taschenbücher zum Knallerpreis - Sichern Sie sich das 5. Taschenbuch gratis**

Yoga für Dummies mit Video-DVD

Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Einsteigerpaket aus Buch und DVD das Richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Meditation. Als Anfänger erlernen Sie in illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und in Videosequenzen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr perönliches Yoga-Programm mit entspannender Meditation gestalten. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.

Portrait

Georg Feuerstein praktiziert Yoga seit dem Teenageralter. Er ist Autor von mehr als 40 Büchern über Yoga.
Larry Payne ist ein international bekannter Yoga-Trainer und Autor von Yoga-Büchern. Er ist seit 1980 an der Entwicklung und Ausübung der Yoga-Therapie beteiligt.

… weiterlesen
  • Artikelbild-0
  • Über die Autoren 7
    Einleitung 21

    Über dieses Buch 21

    Konventionen in diesem Buch 22

    Was Sie nicht unbedingt lesen müssen 23

    Törichte Annahmen über den Leser 23

    Wie dieses Buch aufgebaut ist 23

    Teil I: Ein guter Start mit Yoga 24

    Teil II: Praktische Übungen 24

    Teil III: Kreatives Yoga für alle Lebenslagen 24

    Teil IV: Yoga ins alltägliche Leben einbinden 25

    Teil V: Der Top-Ten-Teil 25

    Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 25

    Wie es weitergeht 26

    Teil I Ein guter Start mit Yoga 27

    Kapitel 1 Was Sie unbedingt über Yoga wissen müssen 29

    Der wahre Charakter des Yoga 29

    Die Bedeutung des Wortes Yoga 31

    Selbstfindung: Sind Sie ein Yogi (oder eine Yogini)? 32

    Große Auswahl - die acht Richtungen des Yoga 32

    Bhakti-Yoga: Das Yoga der allgemeinen Hingabe 33

    Guru-Yoga: Das Yoga der Hingabe an einen Meister 33

    Hatha-Yoga: Das Yoga der Körperdisziplin 33

    Jnana-Yoga: Das Yoga der Weisheit 34

    Karma-Yoga: Das Yoga der selbstlosen Handlungen 35

    Mantra-Yoga: Das Yoga des heilenden Klanges 35

    Raja-Yoga: Das königliche Yoga 35

    Tantra-Yoga: Das Yoga der Stetigkeit 36

    Die drei Hauptprinzipien 36

    Suchen Sie sich Ihre Nische: Was Yoga Ihnen bieten kann 37

    Yoga als Fitnesstraining 37

    Yoga als Therapieform 37

    Yoga als Lebensstil 38

    Yoga als geistige Disziplin 38

    Die Gemeinsamkeiten 39

    Die bekanntesten Varianten des Hatha-Yoga 39

    Stärken Sie sich mit Yoga 41

    So bewahren wir uns unsere Gesundheit und Zufriedenheit 41

    Finden Sie heraus, was Gesundsein wirklich bedeutet 42

    Heilen und nicht einfach nur behandeln 42

    Sorgen Sie aktiv dafür, gesund zu bleiben 42

    Erkennen Sie Ihr Potenzial mit Yoga 42

    Die Stärken des Yoga 42

    Harmonisieren Sie Ihr Leben mit Yoga 43

    Kapitel 2 Auf die Plätze, fertig . . . Yoga 45

    Der Unterricht kann beginnen 46

    An wen kann ich mich wenden? 46

    Öffentlich oder privat? 48

    Hilfe, was soll ich bloß anziehen? 49

    Was gehört in die Yoga-Tasche? 50

    Was darf ein Yoga-Kurs kosten? 50

    Wie lange dauert eine Yoga-Stunde? 51

    Nur Frauen oder nur Männer oder gemischte Gruppen? 51

    Was zeichnet einen guten Lehrer aus? 51

    Safety first 52

    Beachten Sie die Yoga-Etikette 52

    Es geht auch ohne Lehrer 53

    Welche Qualitäten sollte ein engagierter Yogi haben? 55

    Die richtige Tageszeit für Yoga 55

    Essen vor der Yoga-Sitzung 56

    Führen Sie ein Yoga-Tagebuch 56

    Kapitel 3 Die richtige Vorbereitung 57

    Die richtige Einstellung entwickeln 57

    Yoga ist keine Knotenkunde 58

    Lassen Sie sich nicht hetzen 59

    Schicken Sie den Schiedsrichter nach Hause 59

    Tun Sie sich keinen Zwang an! 60

    Stellen Sie sich selbst in einer Haltung vor 60

    Yoga - sicher und gesund 60

    Die Wahrheit über die perfekte Position 60

    Hören Sie auf Ihren Körper 61

    Wer langsam fährt, kommt auch ans Ziel 62

    Funktion oder Form: Die Übung der nachgiebigen Glieder 63

    Gehen Sie die Übungen mit offenen Augen an 64

    Kapitel 4 Entspannt wie eine Nudel: Die Kunst, Stress abzubauen 65

    Was ist Stress eigentlich? 65

    Ungesunde Einstellungen korrigieren 66

    Schlechte Angewohnheiten ändern 66

    Spannungen abbauen 67

    Entspannungstechniken 67

    So entspannen Sie sich richtig 67

    Tiefenentspannung: Die Totenhaltung 68

    Entspannungsübung für den Nachmittag 69

    Die magischen Dreiecke 71

    Vor dem Schlaf kommt die Entspannung 72

    Sanft und friedlich in den Schlaf finden 73

    Schlafen wie ein Yogi (Yoga Nidra) 73

    Kapitel 5 Gesund werden durch richtiges Atmen 79

    Atmen Sie sich gesund 79

    Achten Sie auch beim Atmen auf Qualität 80

    Entspannung mit ein paar tiefen Atemzügen 81

    Denken Sie an Ihre Sicherheit 82

    Die Vorteile der yogischen Atmung 82

    Durch die Nase atmen 82

    Wie funktioniert die yogische Atmung? 84Das Zwerchfell und die Emotionen 84

    Die verschiedenen Formen der yogischen Atmung 85

    Fokusatmung für Anfänger 88

    Pa
In den Warenkorb

Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 398
Erscheinungsdatum 15.02.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-527-70831-4
Reihe für Dummies
Verlag Wiley-VCH
Maße (L/B/H) 23,9/17,5/2,5 cm
Gewicht 710 g
Abbildungen schwarzweisse Fotos, Abbildungen
Auflage 1. Auflage
Übersetzer Birgit Strunz, Reinhard Christiansen
Buch (Taschenbuch)
Buch (Taschenbuch)
20,60
20,60
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
zzgl. Versandkosten
Versandfertig innerhalb 48 Stunden,  Kostenlose Lieferung ab 30  € Einkaufswert ,  Versandkostenfrei für Bonuscard-Kunden
Versandfertig innerhalb 48 Stunden
Kostenlose Lieferung ab 30  € Einkaufswert
Versandkostenfrei für Bonuscard-Kunden
In den Warenkorb
Vielen Dank für Ihr Feedback!
Entschuldigung, beim Absenden Ihres Feedbacks ist ein Fehler passiert. Bitte versuchen Sie es erneut.
Ihr Feedback zur Seite
Haben Sie alle relevanten Informationen erhalten?

>> Alles muss raus! Sparen Sie bis zu 80%*

Kundenbewertungen

Es wurden noch keine Bewertungen geschrieben.