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Yin Yoga

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

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Als erste deutsche Autorin befasst sich Stefanie Arend in diesem Buch ausschließlich mit dem Yin-Yoga, dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga. Yin-Yoga zeichnet sich insbesondere durch Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers aktiviert und der Chi-Fluss harmonisiert. Yin-Yoga lehrt auf sanfte Weise loszulassen, körperlich wie auch geistig. Dieses Buch soll dem Leser dabei helfen, beim Yoga seine individuelle Anatomie zu berücksichtigen, d. h., sich für die Zeichen des Körpers zu sensibilisieren. Bebilderte Übungen sowie zahlreiche Erklärungen zu Variationsmöglichkeiten unterstützen ihn dabei. Auf außergewöhnlich spannende und persönliche Weise schildert die Yoga-Lehrerin die Geschichte des Yin-Yoga und erläutert die grundlegenden Begriffe sowie deren Zusammenhänge. Auch die Wirkung dieser Yoga-Technik auf die individuellen Emotionen, die Meditationen und die Atmung werden berücksichtigt. Yin-Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den populären, aktiv orientierten traditionellen Yoga-Ausrichtungen.
Portrait
Stefanie Arend hat Ausbildungen in unterschiedlichen Yoga-Richtungen gemacht, bis sie nach Jahren des Ausprobierens im Yin Yoga Teacher Training von Paul und Suzee Grilley endlich das gefunden hat, was sie so lange gesucht hat. Diese Herangehensweise an Yoga hat ihr einen tiefen inneren Frieden und ein Gefühl des Ankommens geschenkt. Im Jahr 2007 hat sie ihr eigenes Yogastudio eröffnet, in dem sie seitdem unterrichtet. Zudem gibt sie hier individuelle Ernährungsberatungen. Seit 2012 bildet sie Interessierte im Yin Yoga aus. Sie empfindet das Weitergeben von Yoga ebenso wie das Erlernen dieser wunderbaren Tradition als große Erfüllung in ihrem Leben und ist sehr dankbar dafür, dass ihr Weg sie hierhin geführt hat.
Sie ist Autorin von diversen Yogabüchern und DVDs. Ihr erstes Buch 'Yin Yoga - Der sanfte Weg zur inneren Mitte' ist im Jahr 2011 von 'Yogaguide' zum 'Besten Yogabuch des Jahres' gewählt worden. Die positive Resonanz auf ihr erstes Werk hat sie tief berührt und ihr ein wichtiges Zeichen gegeben, dass sie auf dem richtigen Weg ist.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 176
Erscheinungsdatum 28.10.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8434-1038-0
Verlag Schirner Verlag
Maße (L/B/H) 221/162/12 mm
Gewicht 331
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos
Auflage 10. Auflage
Buch (Taschenbuch)
15,40
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen

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Yin Yoga - für mich entdeckt
von einer Kundin/einem Kunden aus Koblenz am 04.11.2011

Die Aufmachung und das Cover des Buchs halten, was sie versprechen. Mit sehr schönen, warmen und aufwendigen Fotoaufnahmen der Autorin wird sehr anschaulich erklärt, in welche Yoga-Positionen man sich begeben kann. Schön ist, dass die Erklärungen ohne Ausschweifen auf den Punkt kommen. Sie sind auch für mich als Anfänger des... Die Aufmachung und das Cover des Buchs halten, was sie versprechen. Mit sehr schönen, warmen und aufwendigen Fotoaufnahmen der Autorin wird sehr anschaulich erklärt, in welche Yoga-Positionen man sich begeben kann. Schön ist, dass die Erklärungen ohne Ausschweifen auf den Punkt kommen. Sie sind auch für mich als Anfänger des Yoga sehr gut nachvollziehbar, so dass ich sehr schnell einen Einstieg ins Yin Yoga finden konnte. Ich habe gemerkt, dass die Autorin sich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und sich auch sehr viel Mühe dabei gegeben hat, alle Positionen nachahmenswert darzustellen und zu erläutern. Ergo: Stefanie Arends Buch hat mich dem Yin Yoga - Stil sehr nahe gebracht und ich kann es jedem wärmstens zum Kauf empfehlen!

Yin Yoga - neuer, wunderbarer Yogatrend!
von einer Kundin/einem Kunden aus Pforzheim am 18.02.2014

Ein tolles Buch, das seinen Stammplatz neben meiner Yogamatte hat! Ausführliche Beschreibung der Asanas/Stellungen, die durch anschauliche Fotos auch für Anfänger nachvollziehbar sind. Guter Infoteil mit interessantem Hintergrundwissen. Yin Yoga ist für mich ein wunderbarer, auch mentaler Ausgleich zu anderen Yogastilen und Sportarten. Ein herzliches Dankeschön an die Autorin ... Ein tolles Buch, das seinen Stammplatz neben meiner Yogamatte hat! Ausführliche Beschreibung der Asanas/Stellungen, die durch anschauliche Fotos auch für Anfänger nachvollziehbar sind. Guter Infoteil mit interessantem Hintergrundwissen. Yin Yoga ist für mich ein wunderbarer, auch mentaler Ausgleich zu anderen Yogastilen und Sportarten. Ein herzliches Dankeschön an die Autorin Stefanie Arend!

Tolles Buch
von einer Kundin/einem Kunden am 21.09.2013

Sehr gutes, übersichtlich gestaltetes Buch zum Thema Yin-Yoga. Ein Muss für alle Freunde dieses Yogastils (oder die es werden wollen).


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