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Wie bleibe ich fit

Einfache Übungen für den Alltag

(1)
Der Sportmediziner Professor Dr. Klaus-Michael Braumann hat ein Trainingskonzept
entwickelt, wie Sie mit nur wenigen Hilfsmitteln und einem Minimum an
Zeitaufwand gesund und fit bleiben. Anhand von einfachen Übungen, die Sie
jederzeit zuhause oder unterwegs durchführen können, hat er für Anfänger und
Profis Trainingseinheiten zusammengestellt.
Viermal 30 Minuten pro Woche reichen schon, um schlank,
stark und topfit zu bleiben oder zu werden. Ergänzend gibt
der Fachmann Ernährungstipps.
Ziel ist eine deutlich erhöhte Fitness und ein völlig neues Körpergefühl. Die
Übungen werden step by step beschrieben und mit vielen Illustrationen und Fotografien
nachvollziehbar präsentiert.
Portrait
Prof. Dr. med. Klaus-Michael Braumann ist Dekan des Fachbereichs Sportwissenschaft der Universität Hamburg und seit über 10 Jahren Leiter des dortigen Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin. Zu den Schwerpunkten seiner Arbeit zählt die Erforschung der Bewegungstherapie und die Erarbeitung bewegungstherapeutischer Programme für die verschiedensten Krankheiten (z. B. Herzinsuffizienz, Adipositas, Krebs). Prof. Braumann ist ständiger Experte und Autor bei Zeitschriften wie "My life" und "Fit for fun".
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum Jänner 2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8319-0618-5
Verlag Ellert & Richter Verlag
Maße (L/B/H) 221/143/15 mm
Gewicht 389
Abbildungen mit 80 Abbildungen
Buch (Kunststoff-Einband)
15,40
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen


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Ein guter Ratgeber auch für Anfänger und Fortgeschrittene
von einer Kundin/einem Kunden am 13.03.2017

Obwohl ich schon einige Titel zum Thema Fitnessübungen für Zuhause und auf der Arbeit habe, musste ich dieses Buch unbedingt haben. Denn es zeigt nicht nur Fitnessübungen zum Muskelaufbau, sondern direkt zu diesen Ausführungen die passenden Dehnübungen! Da ich zwar sportlich fit bin, aber meine Probleme mit dem Dehnen... Obwohl ich schon einige Titel zum Thema Fitnessübungen für Zuhause und auf der Arbeit habe, musste ich dieses Buch unbedingt haben. Denn es zeigt nicht nur Fitnessübungen zum Muskelaufbau, sondern direkt zu diesen Ausführungen die passenden Dehnübungen! Da ich zwar sportlich fit bin, aber meine Probleme mit dem Dehnen habe und es mühevoll finde, mir passende Dehnübungen aus Büchern zusammen zu suchen, ist dieses Buch perfekt für mich! Neben den erwähnten Punkten bietet das Buch darüber hinaus noch sehr gute Beschreibungen zum Muskelapparat, den Funktionen und dem Zusammenspiel der Muskelgruppen und gesundheitlichen Problemen, die durch Haltungsfehler etc. auftreten können. Absolut empfehlenswert!


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