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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR. Mindfulness-Based Stress Reduction

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Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction, ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

Achtsamkeit – das effektive Anti-Stress-Mittel
Den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ruhe begegnen
Achtsam mit Stress umgehen durch Mindfulness-Based Stress Reduction
Eine praxisbezogene Einführung in die 8-Wochen-Methode MBSR

Rezension
"(...) umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode (...). Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln." Gehirn & Geist
Portrait
Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Sie ist seit 1983 als Dozentin, Ausbilderin und Meditationslehrerin in der Erwachsenenbildung im Bereich achtsamkeitsbasierter Ansätze tätig. Mehrere Fortbildungen und Supervision am Center for Mindfulness, u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Sie ist autorisierte Zen-Lehrerin in der Open Mind Zen-Schule und leitet europaweit Retreats in Zen-Meditation und Achtsamkeitsmeditation.

Petra Meibert, geb. 1959, Dipl.-Psychologin und Heilpraktikerin, ist stellvertretende Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung und in freier Praxis als Psychotherapeutin und Dozentin tätig. Sie arbeitet seit 1990 im Rahmen achtsamkeitsbasierter Therapieansätze mit Gruppen und Einzelpersonen. Fortbildung in MBSR u.a. bei Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli. Derzeit arbeitet sie an ihrer Promotion über achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT).

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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 24.05.2010
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-466-30847-7
Verlag Kösel
Maße (L/B/H) 24/16,7/1,4 cm
Gewicht 403 g
Auflage 7
Buch (gebundene Ausgabe)
18,50
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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echt super
von Aurelia aus Kempten (Allgäu) am 29.11.2010

in diesem Buch vereinen sich nicht Lehre und Interpretation des Autors, sondern Achtsamkeit wird genau so gelehrt, wie es Dr. Jon Kabat-Zinn für seine 8-Wochen-Methode entwickelt hat. Das Buch ist klar strukturiert und lädt zum üben ein. Trotzdem ist es empfehlenswert, in der Gruppe Achtsamkeit zu erfahren.

Praxisnahe Tipps für Einsteiger
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 15.10.2010

Ein wunderbares Einsteigerbuch mit praxisnahen Tipps, die sich im Gegensatz zu vielen anderen Werken auch wirklich umsetzen lassen. Ich habe das Buch auf Empfehlung einer Freundin gelesen und werde es mir nun auch selbst anschaffen, um stressige Phasen besser bewältigen zu können. Sehr empfehlenswert!


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