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Sitzen ist das neue Rauchen

Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

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Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Fakt ist: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.
In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sitzenden Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.

Der Leser lernt, wie man:
- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert
- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert
- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert
- Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert
- natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt
- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern

Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 368 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 12.09.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783959710770
Verlag Riva Verlag
Verkaufsrang 22.026
eBook
29,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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von einer Kundin/einem Kunden am 26.01.2018
Bewertet: anderes Format

Verstehen ist das Eine. Umsetzen das Andere! Dieses Buch verbindet den Sachbuch-Teil mit praktischen, alltagstauglichen Übungen. Für alle, denen die Gesundheit am Herzen liegt.

Fachlich super!
von cornflake112 am 13.08.2017
Bewertet: gebundene Ausgabe

Dadurch, dass ich in meiner beruflichen Tätigkeit sehr viel sitze war das Buch für mich von Anfang an sehr interessant und aufschlussreich. Der Leser bekommt tolle Tipps, wie man im Alltag und auch im Berufsalltag seinen Rücken stärken und weniger belastet. Anhand der sehr guten fotografischen Abbildungen kann man... Dadurch, dass ich in meiner beruflichen Tätigkeit sehr viel sitze war das Buch für mich von Anfang an sehr interessant und aufschlussreich. Der Leser bekommt tolle Tipps, wie man im Alltag und auch im Berufsalltag seinen Rücken stärken und weniger belastet. Anhand der sehr guten fotografischen Abbildungen kann man auch die sportlichen Übungen sehr gut nachmachen und sie auch in de Alltag integrieren. Auch wird darauf eingegangen, wie man seinen Körper im Alltag sehr schaden kann, wie z.B. durch das falsche Heben oder Handtasche tragen. Es hat mir sehr viel gebracht, mehr über meinen Rücken nachzudenken und ihn nachhaltig zu stärken. Dieses Buch hat ein tolles Cover mit einem gelungenen Titel! Es ist sehr dick, wie ein Atlas aber das finde ich sehr gut, da man alles drin hat, was man braucht. Nur zu empfehlen!

Passt
von einer Kundin/einem Kunden aus Berghülen am 20.07.2017
Bewertet: Format: eBook (PDF)

Ist echt ok. Praktische Tipps zur Ergonomie im Alltag. Man sollte zwischendurch mal einen Notiz machen, da es echt viele und vor allem ausführliche Inhalte hat.


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