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Ruhe, ihr Quälgeister

Wie wir den Kampf gegen unsere Gefühle beenden können

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Das erste Buch zur Achtsamkeit der Gefühle

Nach seinem erfolgreichen Buch »Ruhe da oben« zeigt Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen.

Unsere Gefühle können wie Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen, wie Freude und Ausgelassenheit, und drücken die unangenehmen – Traurigkeit oder Angst – am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der Achtsamkeit.

Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet, wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für das, was ist. Es heißt, die Gefühle kommen zu lassen, sie zu fühlen, und sie wieder gehen zu lassen – ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und entspannter. Wir werden offener für das, was uns begegnet, und mutiger, weil wir uns nicht mehr vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf, wie das gelingen kann.

Rezension
"Humorvoll geschrieben aber wissenschaftlich fundiert."
Portrait
Andreas Knuf, geboren 1966, ist Diplompsychologe und Psychologischer Psychotherapeut. Er arbeitet in eigener Praxis in Konstanz und ist daneben in Fortbildung und Supervision tätig. Ausbildungen in Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie und Existentieller Psychotherapie. Zahlreiche Veröffentlichungen zu psychischen Erkrankungen, Selbsthilfeförderung und Achtsamkeit.
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Beschreibung

Produktdetails


Format ePUB i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 224 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 23.09.2013
Sprache Deutsch
EAN 9783641093310
Verlag Arkana
eBook
11,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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...alles zum Thema Gefühle...
von Doris Lesebegeistert am 13.01.2018
Bewertet: Klappenbroschur

Gefühle wie: Freude, Angst, Ärger, Traurigkeit usw. jeder von uns hat solche Gefühle und manche quälen uns auch. Der Autor zeigt, wie man mit Achtsamkeit besser solche Gefühle umgehen kann. Toller Ratgeber mit interessanten Literaturtipps im Anhang.

Er spricht mir aus der Seele
von einer Kundin/einem Kunden aus Schlieren am 13.09.2016

Es ist in der Seele schön ein Buch zu lesen, bei dem man das Gefühl hat wirklich verstanden zu werden. Mir hat es richtig gut getan. Ausserdem sind es Gedankenanstösse die wirklich auch umzusetzen sind und etwas bewirken können. Schritt für Schritt bewegt sich etwas im Innern. Ein Buch das... Es ist in der Seele schön ein Buch zu lesen, bei dem man das Gefühl hat wirklich verstanden zu werden. Mir hat es richtig gut getan. Ausserdem sind es Gedankenanstösse die wirklich auch umzusetzen sind und etwas bewirken können. Schritt für Schritt bewegt sich etwas im Innern. Ein Buch das ich gerne weiterempfehle.

unbedingt lesenswert
von einer Kundin/einem Kunden aus Schraplau am 29.06.2014

Thema in diesm Buch ist sehr gut beschrieben und nachvollziebar. Die Texte sind nicht unnötig lang sondern bringen es auf den Punkt. Tolle Ergänzung zu meiner Therapie.