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Rückenfit & Kreuzfidel

Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung

Empfohlen von Öko-Test: Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1

Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Körpermitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entgegenzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training daheim oder im Sportstudio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag. Von Öko-Test mit Gesamturteil „Gut“ empfohlen.

***151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters
***Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt
***Für zu Hause, das Büro oder Sportstudio
***Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben
Portrait

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent an Berliner Hoch- und Volkshochschulen im Bereich Gesundheitssport mit dem Schwerpunkt Rücken und aufrechte Körperhaltung. Zu den tausenden Besuchern seiner Sportkurse zählen Studenten ebenso wie Rentner. Schwerpunkte seiner Kurs- und Seminararbeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates.

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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 112
Erscheinungsdatum 20.07.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95799-014-3
Verlag Steffen Verlag
Maße (L/B/H) 24,1/16,4/1,2 cm
Gewicht 361 g
Abbildungen mit 282 Farbfotos
Auflage 2. Auflage
Buch (Taschenbuch)
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