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One Minute Meditation

Stille in einer hektischen Welt

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«Du musst nicht erst in ein Retreat gehen, deinen Job kündigen oder zweimal täglich zwanzig Minuten meditieren. Ruhe und Frieden sind allgegenwärtig.»

Wie oft stehen wir im Stau, warten an der Kasse oder beim Arzt und verlieren wertvolle Lebenszeit?
Martin Boroson zeigt uns, wie wir diese Momente nutzen können: Eine Minute Meditation am Tag genügt, um in kürzester Zeit zu entspannen, Stress abzubauen und kreative Kräfte zu wecken. Wir widmen uns ganz dem Jetzt, sind aufmerksam, nehmen alles wahr und sind dennoch durch nichts abgelenkt.
Mit ein bisschen Übung braucht es sogar noch weniger Zeit. Ein Augenblick genügt, und der Moment gehört uns. Innerer Frieden ist kein unerreichbares Ziel, er ist wartet auf uns - jeden Tag.

Portrait
Martin Boroson steht für eine neue Generation von Meditationslehrern. Er ist gebürtiger New Yorker und studierte Philosophie und Wirtschaft in Yale. Boroson war als Psychotherapeut tätig, hat sich viele Jahre mit Transpersonaler Psychologie und Zen beschäftigt und arbeitet heute in den USA als Organisationsberater und Seminarleiter.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 27.11.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-62935-8
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 19,1/12,6/2,2 cm
Gewicht 211 g
Originaltitel Further Tales of the City
Auflage 1
Übersetzer Frances Hoffman
Buch (Taschenbuch)
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Kundenbewertungen

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Innerer Frieden mit wenig Zeitaufwand
von einer Kundin/einem Kunden am 20.01.2014
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen die Pausen vom hektischen Alltag suchen. Doch die Pausen sind oft kurz und vergehen meist ungenutzt. Das Hamsterrad dreht sich weiter und es wird immer schwerer, den Absprung zu schaffen. Dieses Buch kann Abhilfe schaffen, denn der Autor Martin Boroson erklärt... In der heutigen Zeit gibt es immer mehr Menschen die Pausen vom hektischen Alltag suchen. Doch die Pausen sind oft kurz und vergehen meist ungenutzt. Das Hamsterrad dreht sich weiter und es wird immer schwerer, den Absprung zu schaffen. Dieses Buch kann Abhilfe schaffen, denn der Autor Martin Boroson erklärt leicht verständlich, daß man sich keine halbe Stunde am Tag nehmen muß, um bei Meditation zu innerem Frieden zu finden. Mit der Methode der "One Moment Meditation" kann man erlernen, innerhalb einer Minute abzuschalten und aufzutanken, sei es unterwegs in der Bahn, an der Kasse im Supermarkt, im Büro oder im Park. Das Buch ist in einzelne Trainingslektionen kapitelweise aufgeteilt und man wird dazu aufgefordert, nach einer Lektion erstmal ein paar Wochen zu üben, bis man zum nächsten Schritt gelangt . Somit ist es gewollt, das Buch NICHT an einem Stück zu lesen, was ich in diesem Falle sehr sinnvoll finde. Ich würde mir wünschen, daß möglichst viele Menschen dieses Buch lesen und dadurch zufriedener durchs Leben gehen könnten.