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Nur Mut

Das kleine Überlebenshörbuch. Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co.

(4)

Herzklopfen, Ängste, Sorgen. Vielleicht auch noch Panik? Schluss damit! Das einfachste Bewegungsprogramm der Welt zeigt Ihnen den leichtesten Weg raus aus dem Tief, denn nichts beeinflusst die Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie, stellt zwölf einfache Übungen vor, die sich überall in Sekundenschnelle umsetzen lassen.

Portrait
Dr. Claudia Croos-Müller, geboren 1951, leitet Trainings und Choachings vor allem zum Thema Körpersprache, Konflikttraining und sicherem Auftreten und unterstützt Wiedereinsteigerinnen in den Beruf mit Strategie-Seminaren. Sie ist Ärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie und regelmäßige Referentin u. a. bei der Akademie des Deutschen Buchhandels. Ausbildungen in Konzentrativer Bewegungstherapie und bei Samy Molcho. Sie arbeitet am Klinikum Rosenheim und in freier Praxis.
Melanie Manstein ist bekannt als Schauspielerin aus TV-Serien wie z. B. "Marienhof", "Rosenheim Cops" und "Hausmeister Krause". Außerdem arbeitet sie als Synchron- und Hörbuchsprecherin und ist eine leidenschaftliche Sängerin.
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Beschreibung

Produktdetails


Medium CD
Sprecher Melanie Manstein
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 02.05.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783868044041
Genre Sachbuch (populärwissenschaftlich)
Verlag Audio media GmbH
Auflage 1. Auflage
Spieldauer 75 Minuten
Verkaufsrang 86
Hörbuch (CD)
12,99
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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G. Keinprecht, Thalia-Buchhandlung Liezen

Statt Nervosität und Herzklopfen „schnauben“ sie kräftig wie ein Pferd, schnippen sie mit den Fingern gegen Angstgefühle,…
Diese und viele Übungen mehr finden sie in Dr. Croos-Müller neuem Buch. Eine gelungene Erweiterung zu ihrem Erfolgsbuch „Nut Mut“. Ausprobieren!!
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Diese und viele Übungen mehr finden sie in Dr. Croos-Müller neuem Buch. Eine gelungene Erweiterung zu ihrem Erfolgsbuch „Nut Mut“. Ausprobieren!!

Kundenbewertungen

Durchschnitt
4 Bewertungen
Übersicht
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Tolles Büchlein
von einer Kundin/einem Kunden aus Bremen am 30.11.2017
Bewertet: gebundene Ausgabe

Dieses Buch liefert gute Tipps zu einem ernsten Thema. Für jede Übung gibt es eine Erklärung, warum gerade diese Übung hilft.

Dialog der Sinne – Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co.
von Nisnis aus Dortmund am 06.06.2017
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Das Gute-Laune-Schaf Oscar hat eine Freundin gefunden. Herzklopfen, Ängste, Sorgen? Gute-Laune-Schaf Oscar weiß: Das muss nicht so bleiben. Denn der leichteste Weg raus aus dem Tief führt über den Körper. Nichts beeinflusst unsere Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Nachdem Oscar mit seinem ersten Buch Kopf hoch den... Das Gute-Laune-Schaf Oscar hat eine Freundin gefunden. Herzklopfen, Ängste, Sorgen? Gute-Laune-Schaf Oscar weiß: Das muss nicht so bleiben. Denn der leichteste Weg raus aus dem Tief führt über den Körper. Nichts beeinflusst unsere Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Nachdem Oscar mit seinem ersten Buch Kopf hoch den Überraschungserfolg des letzten Jahres hingelegt hat, hat er Spaß gefunden an seiner Rolle als Körpertherapeut mit dem einfachsten Bewegungsprogramm der Welt. Zusammen mit seiner neuen Freundin Emily präsentiert er 12 hochwirksame Übungen, die sich überall und jederzeit umsetzen lassen. Ganz ohne Yogamatte, in Sekundenschnelle und mit Sofortwirkung. Selten verwende ich eine Inhaltsangabe, aber diese hier, spiegelt einfach am besten wieder, was das Büchlein Nur Mut! erwarten lässt. Die Autorin: Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Sie hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare unter anderem zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an. Die Bestsellerautorin ist regelmäßige Dozentin, zum Beispiel bei der Akademie der Deutschen Medien und der Referentenagentur Bertelsmann. Illustrator: Kai Pannen ist Illustrator und Trickfilmer und lebt mit seiner Familie in Hamburg. Reflektionen: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch umfasst leider nur 48 Seiten. Gern hätte ich noch ausführlicher und intensiver von den wertvollen Tipps und Erklärungen gelesen. Das Geheimrezept der sogenannten Soforthilfe gegen Herzklopfen, Angst, Panik und Co. lautet: Beeinflusse deine Gefühle über deinen Körper. Da dein Gehirn neugierig und stets fleißig ist, solltest du ihm neues, anspruchsvolles Futter geben, damit sich Angst und Herz nicht wichtig nehmen, schreibt die Autorin. All deine Sinne sind im Dialog miteinander und so bietet dieses Büchlein Anregungen, wie du dein Gehirn mit neuer Arbeit versorgst, so dass die negativen Gefühle beiseitegeschoben werden können. Wenn du nun glaubst, ach, wie soll ich das unterwegs anwenden, wenn es mich mal wieder erwischt hat, dann sei versichert, dass die Soforthilfe Tipps fast überall und in jeder Körperposition anwendbar sind. Das finde ich auch äußerst wichtig, denn man benötigt schließlich, egal wo man sich gerade befindet, ein Nothilfeprogramm. Dass was ich gelesen habe, war für mich teilweise ein neues, nachvollziehbares Aha-Erlebnis. Die Tipps zur Soforthilfe sind kurz und knapp, aber ausführlich auf den Punkt erläutert und ich glaube schon, dass wenn man diese Tipps etwas verinnerlicht hat, durchaus Erfolge damit erzielen kann. Angst ist wie ein Gefängnis: Alles ist darin eingeschlossen ? deine Freude, dein Denken und dein Handeln. Angst blockiert alles in deinem Kopf. (Zitat) Der Schreibstil der fachlich kompetenten Autorin ist klar und flüssig. Ihr Ausdruck ist auf Fakten pointiert und als kleines Pralines?, gestaltet sie die Texte so, dass man durchaus hier und da schmunzeln muss. Hinzu kommen witzige Illustrationen, in Form des gute Laune Schafs Oscar und seiner Freundin Emily. Mehr möchte ich nun von diesem kleinen Büchlein gar nicht verraten, aber ich empfehle es sehr gern. Fazit und Bewertung: Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch bietet Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co, ganz ohne Nebenwirkungen. Es gibt Tipps an die Hand, um die überwältigenden Gefühle, die dir den Boden unter den Füßen wegziehen können, mit kleinen Tricks etwas eindämmen zu können und es schenkt dir beim Lesen mindestens ein Lächeln.

für Kinder ideal
von einer Kundin/einem Kunden am 15.03.2017
Bewertet: eBook (PDF)

Das Büchlein bietet gute Anregungen wie man in emotionalen Situationen den Körper mit einbeziehen kann und damit Emotionen verändern kann. Nette kindgerechte Zeichnungen lockern die Übungen auf. Für Kinder kommt es in der heutigen digitalen Welt noch mal besser, wenn man die ebookversion am Tablet bereit hat.


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