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Mein 30-Tage-Programm

Die Powerformel für den perfekten Körper

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Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält Musikerinnen über Monate hinweg fit für ihre Tourneeauftritte. In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, denn sie trainieren bewusst die kleinen Muskeln und Muskelgruppen, um dem Körper ein schlankeres, zierliches Erscheinungsbild zu verleihen - und keine muskelbetonte, athletische Statur. Mit dem begleitenden Ernährungsplan gelingt es leicht, überflüssiges Körperfett zu verlieren und in Form zu kommen. Wer 30 Tage durchhält, wird begeistert sein!
Portrait
Tracy Anderson wurde als Fitnesstrainerin von Madonna bekannt, die sie auf einer 18-monatigen Tournee rund um die Welt begleitete. Aber auch Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Shakira, Courteney Cox und Kate Hudson zählen zu ihrer Kundschaft. Die Workouts der ehemaligen Tänzerin stärken und formen gezielt die kleinen Muskeln und sorgen so für ein zierliches Erscheinungsbild. Bis heute hat Tracy Anderson unzähligen Frauen geholfen, die beste Figur und Form ihres Lebens zu erlangen. Sie betreibt zwei Studios in Los Angeles und New York.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 272
Erscheinungsdatum 15.03.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-120-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 24,7/17,6/2,3 cm
Gewicht 711 g
Verkaufsrang 33.703
Buch (gebundene Ausgabe)
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Buchhändler-Empfehlungen

„Mein 30-Tage-Programm“

Joana Stupphann, Thalia-Buchhandlung St. Pölten

Tracy Anderson hat sich als Fitnesstrainerin von Madonna bereits weltweit einen Namen gemacht. In kürzester Zeit bringt sie ihre prominenten Kundinnen wie Shakira, Kate Hudson, Jeniffer Aniston,… in Topform. Erstmals ist nun auch im deutschsprachigen Raum ein Buch der ehemaligen Tänzerin erschienen. Das 30 Tage Programm ist speziell auf Frauen ausgerichtet und trainiert die kleinen Nebenmuskeln. Das Workout verspricht dadurch ein schlankes, zierliches Erscheinungsbild. Das Buch umfasst drei zehntätige Übungssequenzen zur Stärkung der Nebenmuskeln, einen 30-Tag-Ernährungs- und Entgiftungsplan mit vielen Rezepten, sowie eine 70-minütige Begleit-DVD. Tracy Anderson hat sich als Fitnesstrainerin von Madonna bereits weltweit einen Namen gemacht. In kürzester Zeit bringt sie ihre prominenten Kundinnen wie Shakira, Kate Hudson, Jeniffer Aniston,… in Topform. Erstmals ist nun auch im deutschsprachigen Raum ein Buch der ehemaligen Tänzerin erschienen. Das 30 Tage Programm ist speziell auf Frauen ausgerichtet und trainiert die kleinen Nebenmuskeln. Das Workout verspricht dadurch ein schlankes, zierliches Erscheinungsbild. Das Buch umfasst drei zehntätige Übungssequenzen zur Stärkung der Nebenmuskeln, einen 30-Tag-Ernährungs- und Entgiftungsplan mit vielen Rezepten, sowie eine 70-minütige Begleit-DVD.

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Mein 30-Tage-Programm
von I. Schneider aus Mannheim am 19.04.2011

Ein hartes Programm, aber sehr erfolgreich, denn man trainiert hier nur die kleinen Muskeln, die den Körper nicht muskulös, sondern trainiert und zierlich aussehen lassen. Es wird in jeweils drei Schritten gearbeitet, nämlich dem Cardio-Programm mit lockeren Aerobiktanzschritten, dem Muskeltraining und einem ergänzenden Diätplan für 30 Tage. Auch für... Ein hartes Programm, aber sehr erfolgreich, denn man trainiert hier nur die kleinen Muskeln, die den Körper nicht muskulös, sondern trainiert und zierlich aussehen lassen. Es wird in jeweils drei Schritten gearbeitet, nämlich dem Cardio-Programm mit lockeren Aerobiktanzschritten, dem Muskeltraining und einem ergänzenden Diätplan für 30 Tage. Auch für Vegetarier geeignet mit leckeren Rezepten. Auf geht`s!