Klassiker der österreichischen Küche finden

Meditier dich schlank

Wer den Kopf frei hat, kann besser auf den Bauch hören

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Dies ist keines der üblichen Diätbücher
•´Haben Sie schon alle gängigen Diäten ausprobiert – nur um festzustellen, dass die Pfunde immer wiederkamen?
• Haben Sie Schuldgefühle und Angst, wenn Sie bestimmte Dinge essen wollen?
• Greifen Sie zum Snack, wenn Sie gar nicht hungrig sind?
• Fühlen Sie sich wohl beim Essen – und können Sie dann gar nicht wieder aufhören?
• Sind Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden?
• Essen Sie stets aus den falschen Gründen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten müssen, ist es Zeit, innezuhalten und über Ihr Verhältnis zum Essen nachzudenken. Mit der erfolgreichen 10-Minuten-Meditations-Technik von Andy Puddicombe lernen Sie, achtsam zu essen und dabei die eigenen Gedanken und das Verlangen nach Essen zu kontrollieren.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, leicht und auf achtsame Weise Ihr Idealgewicht zu finden. Mit einem Zehn-Tage-Plan sowie allen (Meditations-)Übungen, die Sie brauchen, um
• innerlich zur Ruhe zu kommen – frei von negativen Gedanken über das Essen
• eine neue Perspektive zu gewinnen – zu verstehen, warum Sie so essen, wie Sie essen
• die natürliche Intelligenz von Körper und Geist zu entdecken – eine einfache und mühelose Vorgehensweise
•´sorgfältig auszuwählen, was Sie essen – mit einer klaren und gesunden Motivation
• wieder Freude am Essen zu haben – wieder ein Gespür für Genuss und Entspannung beim Essen zu bekommen.
Rezension
"Andy Puddicombe will uns mit seiner Headspace-Diät näher zu uns selbst bringen, denn wenn wir bei uns sind, stopfen wir nicht Essen in uns hinein. Und wenn wir achtsamer beim Essen werden, werden wir auch achtsamer im Alltag. [...] achtsamer dem Essen und den eigenen Gedanken gegenüber wird man bei der Lektüre dieses interessanten, fundiert recherchierten Buches automatisch." Yoga - Das Magazin, 01.10.2014
Portrait
Andy Puddicombe, geb. 1974, entschied sich mitten im Sportstudium, nach Tibet zu gehen und buddhistischer Mönch zu werden. Nach zehn Jahren kehrte er nach London zurück und gründete die "Headspace Foundation". Heute leitet er zahlreiche Meditations-Workshops und ist als Berater für Achtsamkeit in einer Privatklinik tätig. Zu seinen Fans zählt er Kabinettsmitglieder, Schauspieler und Fußballer.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 304
Erscheinungsdatum 20.12.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-65730-0
Verlag Droemer Knaur Verlag
Maße (L/B/H) 211/138/25 mm
Gewicht 373
Originaltitel The Headspace Diet
Buch (Paperback)
17,50
inkl. gesetzl. MwSt. zzgl. Versandkosten
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Mein Eindruck
von Ghostreader am 21.02.2014

Als ich den Titel gelesen habe, war ich mir nicht sicher, was ich davon halten sollte. Da ich selbst seit Jahren meditiere, war mir diese Möglichkeit des Abnehmens neu. Oder war es wieder einer dieser Titel, wo dem Leser schnelles und einfaches Abnehmen suggeriert wird und gleichzeitig die Verkaufszahlen nach oben... Als ich den Titel gelesen habe, war ich mir nicht sicher, was ich davon halten sollte. Da ich selbst seit Jahren meditiere, war mir diese Möglichkeit des Abnehmens neu. Oder war es wieder einer dieser Titel, wo dem Leser schnelles und einfaches Abnehmen suggeriert wird und gleichzeitig die Verkaufszahlen nach oben zu puschen? Doch worum geht es in diesem Buch? Das Buch hat nicht sehr viel mit der Meditation zu tun, dennoch hat es eine ganze Portion an Informationen, Übungen und Lösungen um vernünftig, gesund und bewußt zu essen. Der Titel wurde aus dem englischen übersetzt und stammt aus dem Jahre 2012 mit dem Titel "The Headspace Diet", woraus inhaltlich die Headspace-Diät, oder ein Abnehm-Programm mit dem tollen Titel "Meditier dich schlank" auf fast 300 Seiten entstand. Es ist kein einfaches Buch und enthält viel Theorie und etliche Headspace-Übungen. Wie auch bei den klassischen Diäten wird auch hier in verschiedene Ess-Typen unterteilt . Bei "Meditier dich schlank" sind es 12 verschiedene Arten. Streß, Faulheit, Bewegung und Alkohol gehören ebenso zu dem Themenbereichen, auch die Werte der Gesellschaft werden mit einbezogen, die Auslöser, Gefühle und Denkmuster ebenso eingehend betrachtet. Im Grunde geht es bei "Meditier dich schlank" weniger um Meditation, sondern um bewußteres Essen und Achtsamkeit, welches hier zu geringerem Gewicht führen soll. Doch ganz so einfach wie es auf der Rückseite steht, "Atmen, Innehalten, Abnehmen" ist es leider nicht.

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