>> Ihre Thalia-Vorteile: Entdecken Sie unsere Services im Überblick!

Gestern hast du „morgen“ gesagt – Das 5-Stufen-Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht

Das 5-Stufen-Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht - Sichtbar muskulöser mit 3-mal 30 Minuten pro Woche - Mit 10-Minuten-Rezepten

(27)
Aufgeben ist für dich keine Option mehr!
Mit seiner einmaligen Vergangenheit verleiht er allem, was er tut, eine kraftvolle Authentizität und Leidenschaft, die mitreißend ist. Er war Offizier, Jagd- und Einzelkämpfer in der Bundeswehr sowie Managementnachwuchs-Trainer in einem Weltkonzern. Den Traumjob kündigte Dr. Michèl Gleich von heute auf morgen – um sich ganz dem Sport als Trainer zu widmen und um seine Liebe für Disziplin und Perfektion mit anderen Menschen zu teilen. Er wurde als bester Personal-Trainer-
Newcomer Deutschlands ausgezeichnet und belegte als Athlet bei nationalen und internationalen Fitnessmeisterschaften Podiumsplätze.
„Nicht morgen. Nein, heute und jetzt. Athletischer und muskulöser Körperbau gewünscht? Gut, du hast ein Ziel. Dann nimm dein Herz in beide Hände und leg los. Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, die eigenen Ziele aufzuschieben. Mit einer einzigartigen Mischung aus hocheffektivem Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie gesunder, perfekt abgestimmter Ernährung schaffst du dir eine Basis für deinen Erfolg. Dauerhaft. Unabhängig vom Fitness-Level kannst du jederzeit einsteigen. Überall. Jederzeit. Ohne Geräte und Hanteln. Kein Stress. Aber vor allem mit viel Energie, Spaß, Leidenschaft und Motivation.“
Portrait
Justyna Krzyzanowska, geboren 1978 im polnischen Jelenia Gora, zog im Alter von neun Jahren mit ihren Eltern nach Deutschland. Ihr Kommunikationsdesign-Studium an der Bergischen Universität Wuppertal mit dem Schwerpunkt Fotografie und Typografie schloss sie 2004 mit Auszeichnung ab. Seither arbeitet sie erfolgreich als Art-Direktorin für eine mittelständische Werbeagentur im Raum Düsseldorf und gestaltet zudem Bücher und Kalender für zahlreiche renommierte Verlage. Ihre Arbeiten wurden unter anderem mit der Goldmedaille der Deutschen Gastronomie Akademie ausgezeichnet und bei dem Gourmand World Cookbook Award gewürdigt. Außerdem gestaltete sie diverse Kataloge zu Kunstausstellungen, unter anderem für das Nationalmuseum Stettin.
… weiterlesen
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 264
Erscheinungsdatum 21.09.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95453-108-0
Reihe Fitness & Gesundheit BJVV
Verlag Becker Joest Volk Verlag
Maße (L/B/H) 27,4/21,7/2,5 cm
Gewicht 1248 g
Abbildungen mit 199 Farbfotos
Auflage 3. Auflage 2017
Fotografen Justyna Krzyzanowska, Stephan Staats
Verkaufsrang 12.246
Buch (Taschenbuch)
24,70
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
In den Warenkorb
Filialabholung

Versandkostenfrei

Andere Kunden interessierten sich auch für

  • 40891513
    Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD) - Thorsten Tschirner
    Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)
    von Thorsten Tschirner
    (1)
    Buch (Taschenbuch)
    20,60
  • 45276335
    Quäl dich – Das Workout - Marco Petrik, Jessica Dannheimer
    Quäl dich – Das Workout
    von Marco Petrik
    Buch (Taschenbuch)
    17,50
  • 64438207
    Jamies 5-Zutaten-Küche - Jamie Oliver
    Jamies 5-Zutaten-Küche
    von Jamie Oliver
    (18)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    27,80
  • 45050256
    365 Wege zur Achtsamkeit
    365 Wege zur Achtsamkeit
    (5)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    9,99
  • 47779526
    Strongfood – Das Kochbuch - Ingo Froböse
    Strongfood – Das Kochbuch
    von Ingo Froböse
    (32)
    Buch (gebundene Ausgabe)
    25,70
  • 47905277
    Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
    Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
    Buch (Kunststoff-Einband)
    4,99
  • 45244281
    Goodbye Zucker – für immer - Sarah Wilson
    Goodbye Zucker – für immer
    von Sarah Wilson
    (4)
    Buch (Taschenbuch)
    13,40
  • 29005572
    Fit ohne Geräte - Joshua Clark, Mark Lauren
    Fit ohne Geräte
    von Joshua Clark
    (7)
    Buch (Taschenbuch)
    17,50
  • 39397928
    Extrem Fit - Joe Manganiello
    Extrem Fit
    von Joe Manganiello
    Buch (Kunststoff-Einband)
    20,59
  • 39214212
    Das Muskel-Workout - Ingo Froböse
    Das Muskel-Workout
    von Ingo Froböse
    Buch (Taschenbuch)
    17,50

Kundenbewertungen

Durchschnitt
27 Bewertungen
Übersicht
18
9
0
0
0

Bewertung
von einer Kundin/einem Kunden aus Schaffhausen am 01.05.2017

Interessantes Buch,auch aus physiotherapeutischer Sicht Praktisch gut anwendbar ;Rezepte mit im Inhalt;App funktioniert einfach

Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Graz am 28.04.2017

Inhalt des Buches genau nach Vorstellung, mit wenig Trainingsgerät sehr viel angebotene Übungen.

Für JEDEN Anfänger und Begeisterte geeignet
von einer Kundin/einem Kunden aus Borgholzhausen am 01.02.2017

Der gute Eindruck beginnt beim Cover, der Hund vermittelt den Sportmuffeln den Eindruck, dass man es wirklich mit einem Menschen und nicht mit einer Maschine zu tun hat. Alles ist verständlich und auf zwischenmenschlicher Basis erklärt, ein wenig wie bei einem persönlichen Gespräch. Nicht einmal kommt das Gefühl auf, einer... Der gute Eindruck beginnt beim Cover, der Hund vermittelt den Sportmuffeln den Eindruck, dass man es wirklich mit einem Menschen und nicht mit einer Maschine zu tun hat. Alles ist verständlich und auf zwischenmenschlicher Basis erklärt, ein wenig wie bei einem persönlichen Gespräch. Nicht einmal kommt das Gefühl auf, einer unmöglichen Übung gegenüber zu stehen oder als Anfänger schlecht gemacht zu werden. Es gibt eine systematische Gliederung in Fitness-Stufen, die immer wieder selbst überprüft werden können. Fotos zeigen einem, was die Texte nicht so einfach deutlich mache können. Besonders positiv ist, dass die Erklärungen vielseitig sind. Warum, wie wann und wofür geben einem beim Starten ein gutes Gefühl, auch wirklich das richtige für den Körper zu tun. Schade ist, dass der Rezeptteil wenig vegetarische Alternativen bietet, was heutzutage einfach immer gefragter ist. Natürlich ist die passende Ernährung zum Muskelaufbau leichter mit Fleisch zu erreichen . An sich ist dieser aber ebenso super erklärt und absolut sinnvoll.


Wird oft zusammen gekauft

Gestern hast du „morgen“ gesagt – Das 5-Stufen-Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht - Michèl Gleich

Gestern hast du „morgen“ gesagt – Das 5-Stufen-Trainingsprogramm mit dem eigenen Körpergewicht

von Michèl Gleich

(27)
Buch (Taschenbuch)
24,70
+
=
Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom - Nicolai Napolski, Katharina Brinkmann

Ischiasbeschwerden und das Piriformis-Syndrom

von Nicolai Napolski

Buch (Taschenbuch)
15,50
+
=

für

40,20

inkl. gesetzl. MwSt.

Alle kaufen