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Fitnesstraining mit dem Pezziball

Für Jugendliche, Erwachsene und Senioren

Der Pezziball, auch unter dem Namen Sitz-, Fit- oder Therapieball bekannt, wurde ursprünglich in der Krankengymnastik eingesetzt. Inzwischen beziehen auch Gymnastik-, Fitness- oder Aerobicgruppen den Ball in ihre Stunden ein. Durch verschiedene Größen ist der Ball sowohl im Kinder- als auch im Erwachsenen- und Seniorenbereich einsetzbar. Der Pezziball bietet sich auch zur privaten Nutzung an - als alternative Sitzgelegenheit, als Spielgerät oder als Trainingsgerät zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, damit Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen. Auch zur Entspannung lässt sich der Ball hervorragend nutzen. In diesem Buch finden Sie Übungen für ein gezieltes Training zur Kräftigung des Halte- und Stützapparates und zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten wie der Reaktions-, Gleichgewichts- und Anpassungsfähigkeit. Die Übungen sind verständlich und praxisnah beschrieben und durch Fotos anschaulich illustriert. Im theoretischen Teil erfahren Sie alles Wissenswerte über die richtige Größe, Lagerung, Handhabung, Sitzhaltung und Ausführung der Übungen.
Portrait
Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 56
Erscheinungsdatum 14.03.2012
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7911-0259-7
Verlag Pohl - Verlag
Maße (L/B/H) 21,1/14,8/0,7 cm
Gewicht 134 g
Abbildungen mit zahlreichen Fotos. 21 cm
Auflage Nachdruck der 3. Auflage
Buch (Taschenbuch)
8,10
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