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Die Minus-1-Diät

Freier und leichter werden mit der Achtsamkeitsformel

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Nie mehr Kalorien zählen - dank der völlig neuen, unkonventionellen Diätmethode

Die Minus-1-Diät ist eine völlig neue Methode für eine gesunde und langfristige Ernährungs-umstellung – ohne strenge Ernährungsregeln und ganz ohne Kalorienzählen. Das Besondere: Man darf alles essen! Nur wird jede Woche abwechselnd ein anderes Genussmittel weggelassen, das im Verdacht steht, Übergewicht zu verursachen, wie z. B. Zucker, Alkohol oder Fleisch. Während dieser Wochen hält man in einem Tagebuch fest, welche körperlichen Veränderungen man spürt. Man isst dadurch automatisch mit mehr Achtsamkeit und deckt falsche Ernährungsgewohnheiten auf. Das neu erlernte Essverhalten hilft, ohne Heißhungerattacken und ohne Jojo-Effekt abzunehmen – und mit gutem Gewissen zu genießen. Dieses Buch ist für alle, die endlich ihr Wohlfühlgewicht und ein natürliches Körpergefühl erlangen möchten.

Portrait
Aljoscha A. Long studierte Psychologie, Philosophie und Linguistik. Er ist als Autor, Komponist, Therapeut, Taijiquan- und Qigong-Lehrer tätig. Bekannt geworden ist Aljoscha A. Long durch zahlreiche Publikationen und seine Seminartätigkeit in den Bereichen Psychologie und Philosophie. Er lebt mit seiner Frau, der chinesischen Heilerin Fei Long, in München und Guangzhou.
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Beschreibung

Produktdetails


Format PDF i
Kopierschutz Ja
Seitenzahl 192 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 14.03.2011
Sprache Deutsch
EAN 9783641553159
Verlag Südwest
Dateigröße 1863 KB
eBook
9,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Zu empfehlen
von einer Kundin/einem Kunden am 03.01.2012
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Habe dieses Buch zu Weihnachten geschenkt bekommen und sehe schon erste Erfolge!! Kann ich wirklich nur jedem empfehlen, der etwas an sich und seiner Figur ändern möchte!!