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Das neue Marathon-Training

Die optimale Trainingsvorbereitung für Einsteiger und Fortgeschrittene

Der Marathon ist eine Herausforderung. Wer sich richtig vorbereitet, der wird die Distanz von 42,195 Kilometern meistern und vielleicht ein Leben lang davon zehren. Die erfolgreiche Marathonläuferin Sonja von Opel beantwortet in diesem Handbuch einfach und verständlich alle Fragen, die Marathonläufern oder denen, die es werden wollen, am Herzen liegen – die richtige Schuhwahl, Kraftübungen, Mentaltraining. Wer sich auf die Reise »Marathon« einlässt, braucht diesen Fahrplan, um glücklich ans Ziel zu kommen!
Portrait
Sonja von Opel nennt sich selbst eine 'ambitionierte Hobbysportlerin'. Vor 10 Jahren lief sie ihren ersten Marathon und finishte unter vier Stunden in 3:58:33h. Von diesem Moment an war das Feuer entfacht und sie verbesserte sich Jahr für Jahr. Ihre aktuelle Marathonbestzeit liegt bei 2:52:00h und mit dieser Zeit schaffte sie es sogar in die Top-20-Bestenliste des Deutschen Leichtathletik Verbandes. Bevor 2001 ihr Sohn zur Welt kam, moderierte von Opel ein Gesundheitsmagazin, studierte Tourismus und machte eine Ausbildung zur Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation. Heute organisiert sie Laufreisen und arbeitet als Personal-Trainerin in und um München. In Vorträgen vermittelt sie stets das, was ihr selbst am wichtigsten ist: Laufen ist gesund und soll Spaß machen! Denn nur, was man gerne macht, macht man gut.
Michael Reusse, geboren 1965 in München, pendelt zwischen seinen Wohnorten dem Walchensee und dem Gardasee. Von dort arbeitet er als freier Action-, Outdoor- und Sportfotograf. 1984 machte er die Fotografie zu seinem Beruf. Zuerst im Studio, dann an diversen Surfspots weltweit, und schließlich immer mehr in den Bergen. Seine Fotoreisen haben ihn kreuz und quer durch die Welt geführt. Wenn er nicht fotografiert, geht er Laufen, Wandern, Windsurfen, Langlaufen oder macht Skitouren. Zum regelmäßigen Laufen kam Reusse erst im Alter von 33 Jahren. 2011 begann er, Straßenmarathon zu laufen.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Paperback
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 16.10.2013
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7654-5715-9
Verlag Bruckmann Verlag
Maße (L/B/H) 233/167/15 mm
Gewicht 508
Abbildungen farbige Abbildungen, Fotos
Auflage 1
Buch (Paperback)
25,70
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