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Das Muskel-Workout

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Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Portrait
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz kein Kopierschutz (enthält ein Wasserzeichen) i
Seitenzahl 160, (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 01.09.2014
Sprache Deutsch
EAN 9783833843754
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
eBook
14,99
inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Keine Ausreden mehr!
von einer Kundin/einem Kunden am 05.02.2018

Um erfolgreiches Muskeltraining zu betreiben, braucht es keine innovativen Geräte, sondern einfach nur das eigene Körpergewicht. Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt uns in diesem Buch viele Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen und trotzdem äußerst effektiv sind. Also, los geht's!

von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
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Neben einer kleinen Muskelkunde und interessanten Infos zu Sporternährung bietet dieses Buch 5 gut aufgebaute Workouts für verschiedene Schwierigkeitsgrade. Ich bin begeistert!!

von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
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Anschaulich, alltagstauglich und effektiv. Für alle, die ihr Fitnessstudio lieber zuhause haben.


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