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Buddha fürs Büro

52 Impulse für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz

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Achtsamkeit am Arbeitsplatz



Achtsam sein? Wie soll das funktionieren angesichts der permanenten Reizüberflutung, der wir durch Handy, Internet oder Großraumbüros am Arbeitsplatz ausgesetzt sind? Das steigende Arbeitspensum führt zu Unzufriedenheit, Überforderung und nicht selten sogar zum Burnout. Umso wichtiger ist es, Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu kultivieren. Wie das gelingen kann, zeigt dieser schön gestaltete Jahresbegleiter. Er hilft dabei, achtsamer, entspannter und gleichzeitig effektiver zu arbeiten. Die 52 Übungen aus dem Buddhismus sind so konzipiert, dass sie auch am Arbeitsplatz ohne großen Zeitaufwand täglich durchgeführt werden können. Sie sorgen dafür, dass wir wieder achtsamer im Umgang mit uns selbst, unseren Kollegen, Angestellten und Kunden sind und dadurch zufriedener werden. Für jede Woche gibt es eine neue Übung, die mit einem motivierenden Zitat und einem inspirierenden Foto kombiniert wird.
















Portrait
Doris Iding ist Ethnologin und Yogalehrerin. Sie lebt und arbeitet in München als freie Journalistin, Ghostwriterin für die Themenbereiche Spiritualität, Psychologie und Sie unterrichtet auch als Dozentin bei Yogalehrerausbildungen zum Thema Yogaphilosophie. Sie praktiziert seit Jahren Meditation, ist in mehreren buddhistischen und der yogischen Philosophie zu Hause und hat in ihrer Journalistin viele große Meister persönlich kennengelernt interviewt.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Ringbuch
Seitenzahl 122
Erscheinungsdatum 30.03.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-424-15287-6
Verlag Irisiana
Maße (L/B/H) 181/177/22 mm
Gewicht 372
Abbildungen mit 52 Farbfotos
Buch (Ringbuch)
15,50
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Kundenbewertungen


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Super
von Sandra F. am 28.07.2016

Das Cover gefällt mir gut und wirkt positiv auf mich. Das Zusammenspielt von rot/gold ist gelungen. Das Buch lässt sich wie ein Tischflipchart auf den Schreibtisch platzieren und ist durch seine dicke Pappe sehr stabil. Es macht einen sehr guten Eindruck auf dem Schreibtisch und so wird man immer wieder... Das Cover gefällt mir gut und wirkt positiv auf mich. Das Zusammenspielt von rot/gold ist gelungen. Das Buch lässt sich wie ein Tischflipchart auf den Schreibtisch platzieren und ist durch seine dicke Pappe sehr stabil. Es macht einen sehr guten Eindruck auf dem Schreibtisch und so wird man immer wieder dran erinnert und man wird motiviert. Zuerst bekommt man eine kurze Einführung über das Buch und um Buddhas Leben. Das war für mich sehr informativ, da ich vieles über Buddha noch nicht wusste. Dann werden der Achtstufige Pfad erklärt, dies auch wirklich sehr ausführlich aber nicht zu lang, sodass es langweilig wäre. Danach folgen nun die 52 Übungen für mehr Gelassenheit und Entspannung am Arbeitsplatz. Vor jeder Übung gibt es ein sehr schönes und tiefgehendes Zitat von beispielsweise dem Dalai Lama. Dieses ist schön repräsentiert auf einem Hintergrund. So kann man dies auch gerne auf dem Bürotisch stellen, wenn man zum Beispiel alle Aufgaben durch hat. Die Aufgaben fassen immer eine Seite. Natürlich muss man sich nicht an die vorgegebene Reihenfolge halten, aber ich habe es getan. Oben rechts sieht man außerdem den buddhistischen Pfad dieser Aufgabe. Sie sind gut und einfach erklärt und man kann sie mit geringen Aufwand in den Alltag integrieren. Es macht mir richtig Spaß!

Hat Ihnen diese Empfehlung geholfen?
von Anna-Maria Beck aus Fulda am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Für die gelassene Inspiration "zwischendurch" - wunderbar am Schreibtisch aufstellen, aber auch praktisch für die Handtasche unterwegs.

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