Bonusjahre

Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

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Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen:
• Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
• Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar
• Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
Rezension
"Frank Elstner und der Mediziner Gerd Schnack beschreiben darin ein Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.", Augsburger Allgemeine, 07.04.2017
Portrait
Prof. Dr. med. Gerd Schnack, geb. 1934, ist Facharzt für Chirurgie, Unfallmedizin und Sportmedizin; Dozent für Musikmedizin an der Hochschule für Musik und Theater, Hamburg; Präsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.; tätig am Institut für Gesundheitsförderung in Hamburg und am Allensbacher Präventionszentrum/Bodensee; Autor zahlreicher Sach- und Fachbücher im Bereich der Prävention; gefragter Referent und Seminarleiter im In- und Ausland. Er lebt in Allensbach am Bodensee.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 249
Erscheinungsdatum 03.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-492-05836-0
Verlag Piper
Maße (L/B/H) 250/178/28 mm
Gewicht 826
Abbildungen 8 schwarzweisse Abbildungen, 9 schwa Abbilmit 96 Farbabbildungenbb., 96 Farbabb.
Auflage 4. Auflage
Verkaufsrang 14.712
Buch (gebundene Ausgabe)
20,60
inkl. gesetzl. MwSt.
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Buchhändler-Empfehlungen

„Was sind Bonusjahre?“

Markus Bergmann, Thalia-Buchhandlung Villach

Die 2 Autoren haben hier ein tolles Buch verfasst, welches über grundlegende Übungen zur Erhaltung oder auch Wiedererlangung von Fitness und Gesundheit beiträgt.
Es ist in Dialogform geschrieben wobei Elstner meist "kindlich" nachfragt und Schnack dann mit leicht verständliche Antworten , aber auch vielen wissenschaftlichen Daten
Die 2 Autoren haben hier ein tolles Buch verfasst, welches über grundlegende Übungen zur Erhaltung oder auch Wiedererlangung von Fitness und Gesundheit beiträgt.
Es ist in Dialogform geschrieben wobei Elstner meist "kindlich" nachfragt und Schnack dann mit leicht verständliche Antworten , aber auch vielen wissenschaftlichen Daten und Fakten kontert. Man kann dabei einiges lernen über Anatomie, Meditation, Jogging, alltägliche Rotuinen und vieles mehr.
Zusätzliche Diagramme und Zeichnungen vereinfachen manche wissenschaftliche Erklärungen.
Bonusjahre kann man getrost auch schon lesen wenn man noch keine oder auch erst ein paar graue Haare hat.


Kundenbewertungen


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Zum täglichen Gebrauch
von einer Kundin/einem Kunden am 03.07.2017

Ein langes erfülltes Leben im Einklang mit der Natur! Wer will das nicht! Es macht Spaß die Interviews zu lesen und das gelesene auch selbst auszuprobieren. Das Buch ist informativ und motivierend zugleich. Schon nach kurzer Zeit wird es täglich in Gebrauch sein, denn die Übungen sind so gut... Ein langes erfülltes Leben im Einklang mit der Natur! Wer will das nicht! Es macht Spaß die Interviews zu lesen und das gelesene auch selbst auszuprobieren. Das Buch ist informativ und motivierend zugleich. Schon nach kurzer Zeit wird es täglich in Gebrauch sein, denn die Übungen sind so gut beschrieben, das jeder sie umsetzen kann! Wer gesund alt werden möchte, sollte dieses Buch unbedingt lesen, dann hat er die besten Voraussetzungen dazu!

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