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Besser schlafen mit Yoga

Übungen für erholsame Nächte

Endlich zur Ruhe kommen

Durchwachte und unruhige Nächte – wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein Programm, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga.

- Die besten Übungen für eine gute Nacht
- Das effektive Rundumprogramm der Yoga-Expertin
- Mit zahlreichen Abbildungen
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Portrait
Kerstin Leppert ist seit über zwanzig Jahren Yoga-Lehrerin. Die Hamburgerin unterrichtet Kurse und Workshops in Kundalini Yoga, YogaPilates und Sat Nam Rasayan, der yogischen Heilkunst. Sie schreibt Yogabücher, die alle im nymphenburger Verlag erschienen sind und ist verantwortliche Redakteurin des Kundalini Yoga Journals, der Mitgliederzeitschrift für Kundalini Yoga-Lehrer in Deutschland.
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Beschreibung

Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 20.03.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-485-02881-3
Verlag Nymphenburger
Maße (L/B/H) 21,3/15,6/1,5 cm
Gewicht 384 g
Abbildungen durchgehend farbig mit vielen Übungsfotos
Auflage 1. Auflage
Buch (Taschenbuch)
18,50
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