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Ab heute schlaf ich richtig gut

Entspannt einschlafen & erholt aufwachen mit dem 3-Wochen-Programm. Auf CD: 70 Minuten Übungen

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Um sich als Einschlafhilfe zu eignen, muss ein Buch schon richtig langweilig sein. Oder ein echt guter Ratgeber – so wie Kim Fleckensteins Buch zu Schlafstörungen, Einschlafproblemen und hilfreichen Tipps zu einem entspannten Schlaf mit einem 3-Wochen-Programm. Die Schlaf-Expertin erläutert Ursachen von Schlafstörungen und zeigt Schlafstörungs-Behandlungsmethoden auf, um diese zu beheben. Auf der Begleit-CD befinden sich 70 Minuten voller Übungen und Meditationen, die beim Einschlafen helfen, damit Sie stressfrei, entspannt und ausgeschlafen aufwachen. Das Buch bietet entsprechende Tabellen, um das eigene Schlafverhalten festhalten und analysieren zu können. So kann jeder Tag für Tag besser schlafen – und innerhalb von 3 Wochen seine Schlafstörung bewältigen. Also dann: Gute Nacht und erholsame Träume!
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Beschreibung

Produktdetails


Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 06.10.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-89883-597-8
Verlag ZS Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 190/156/19 mm
Gewicht 411
Auflage 1. Auflage
Buch (gebundene Ausgabe)
15,40
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Gute Nacht!
von cornflake112 am 13.08.2017

Dieses Buch eignet sich sehr für Menschen, die an Schlafproblemen leiden oder ihren gesunden Schlaf beibehalten wollen. Ich finde das Cover des Buches ganz gut gestaltet und auch den Titel passend. Was ich sehr schade fand ist, dass der Einband leider bei mir nicht angeklebt war, sodass ich ein wenig... Dieses Buch eignet sich sehr für Menschen, die an Schlafproblemen leiden oder ihren gesunden Schlaf beibehalten wollen. Ich finde das Cover des Buches ganz gut gestaltet und auch den Titel passend. Was ich sehr schade fand ist, dass der Einband leider bei mir nicht angeklebt war, sodass ich ein wenig Probleme beim Blättern hatte, was aber nicht weiter tragisch ist, jedoch einen Punkt Abzug bedarf. Ich finde dieses Buch sehr spannend und interessant, weil der Leser einen guten Überblick in die Thematik des Schlafes bekommt. Zu beginn wird anhand eines Testes offengelegt, welchem Schlaftyp man angehört. Laut diesem Buch soll der Leser in 3 Wochen wieder gut und entspannt schlafen. Tipps und Anregungen um besser einschlafen zu können, haben bei mir sehr geholfen. Dank der CD kann der Leser noch besser üben und entspannen. Das Buch kann man gut empfehlen.

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