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Intervallfasten

Für ein langes Leben - schlank und gesund

Petra Bracht

(72)
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Beschreibung

Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten.
Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert.
Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!

Dr. Petra Bracht hat sich in ihrer Arztpraxis auf die Bereiche Schmerzen und Ernährung spezialisiert und hat bereits mehrere erfolgreiche Bücher veröffentlich, u.a. den Bestseller "Intervallfasten".

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Family Sharing Nein i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 128 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 07.03.2018
Sprache Deutsch
EAN 9783833866128
Verlag Gräfe & Unzer
Dateigröße 43128 KB
Verkaufsrang 18271

Buchhändler-Empfehlungen

Elisabeth Matzneller, Thalia-Buchhandlung Wien

Ein neuer Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit dem Intervallfasten. Gut und anschaulich erklärt.

Kundenbewertungen

Durchschnitt
72 Bewertungen
Übersicht
37
17
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4

Lesen Sie dieses Buch, dann wissen Sie mehr als die meisten Ärzte ...
von einer Kundin/einem Kunden am 15.05.2020

Mein Hauptproblem mit diesem Buch ist die Polemik. Den Berufsstand der Ärzte mehr oder weniger komplett zu diskreditieren und zu behaupten, dass man nach der Lektüre dieses Buchs mehr über Ernährung weiß als ein Großteil der Ärzte wirkt ignorant - und auch ein wenig gefährlich. Skepsis ist nicht verkehrt - Menschen hingegen dazu... Mein Hauptproblem mit diesem Buch ist die Polemik. Den Berufsstand der Ärzte mehr oder weniger komplett zu diskreditieren und zu behaupten, dass man nach der Lektüre dieses Buchs mehr über Ernährung weiß als ein Großteil der Ärzte wirkt ignorant - und auch ein wenig gefährlich. Skepsis ist nicht verkehrt - Menschen hingegen dazu zu erziehen, aus Prinzip medizinischer Autorität zu misstrauen, wirkt eher schwierig. Besonders da die Autoren das Intervallfasten als Allheilmittel für fast alles verkaufen. Nein, die gängigen Geschlechtskrankheiten werden nicht geheilt, aber Krebs dürfte bei Intervallfastern eigentlich keine Chance mehr haben - auch das wirkt etwas vereinfacht. Weit besser wird das Buch, wenn es konkret wird - wenn also ein Ernährungsplan und ein dazu passender Bewegungsplan aufgestellt werden. Vielleicht steht Nachhaltigkeit nicht ganz oben auf der Liste - die Wahrscheinlichkeit, Ananas und Honigmelone regional zu erhalten, scheint nicht sehr hoch - aber es hat sehr viel mehr Informationswert - wenn auch erst nach etwa 2/3 des Buchs.. Insgesamt vertraue ich aber Bas Kast mehr als Petra Bracht - "Der Ernährungskompass" ist ein wirklich überzeugendes Werk - und jedes Mal, wenn "Intervallfasten" andere Aussagen trifft, merke ich, wie ich automatisch denke, "nee".

das Kochbuch zum Intervallfasten
von einer Kundin/einem Kunden aus Bensheim am 09.04.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Sehr gute Erklärung des Intervallfasten. Auch sehr gute Rezepte . Man kann die Rezepte sehr gut in seinen Alltag einfügen. Ich bin sehr zufrieden

von einer Kundin/einem Kunden am 17.02.2020
Bewertet: anderes Format

Intervallfasten einfach und leicht verständlich erklärt. Viele tolle Rezepte warten darauf, ausprobiert zu werden ;)


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