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Stark mit Yoga

Die besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft

Cathy Hummels

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Beschreibung


Im Yoga liegt die Kraft

Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft.

Ausstattung: uber 300 farbige Fotos

Cathy Hummels, geboren 1988, ist erfolgreich als Moderatorin, Modedesignerin und Model tätig. Die studierte Wirtschaftswissenschaftlerin ist seit 2015 mit dem Profifußballer Mats Hummels verheiratet und lebt in München. Ihre Leidenschaft gehört dem Yoga, seit 2017 veranstaltet sie Yoga-Retreats in Kroatien..
Flora Fink unterrichtet Vinyasa- und Yin-Yoga. Sie leitet Retreats im In- und Ausland, gibt in München Privatstunden und lehrt bei Patrick Broome, der unter anderem als Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft bekannt ist.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 240
Erscheinungsdatum 29.05.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-09687-2
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 23,8/19,8/2,2 cm
Gewicht 804 g
Abbildungen uber 300 farbige Fotos

Kundenbewertungen

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Übersicht
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Yoga mithilfe von Cathy Hummels
von Julie's Bookhismus aus Ebstorf am 06.02.2021

Yoga fasziniert mich schon eine ganze Weile, da ist es kaum überraschend, dass ich dieses Buch unbedingt haben wollte. Im Gegensatz zu den Videos mit deren Hilfe ich sonst Yoga mache, ist hier alles haarklein erklärt und auch jede Übung wird gezeigt und dazu sogar noch Alternativen, falls man die eigentliche Variante nicht hin... Yoga fasziniert mich schon eine ganze Weile, da ist es kaum überraschend, dass ich dieses Buch unbedingt haben wollte. Im Gegensatz zu den Videos mit deren Hilfe ich sonst Yoga mache, ist hier alles haarklein erklärt und auch jede Übung wird gezeigt und dazu sogar noch Alternativen, falls man die eigentliche Variante nicht hinkriegt. Das finde ich wirklich super, denn in den Anleitungen auf YT ist meistens nur wenig Zeit für Erklärungen. Die Bilder dazu sind auch wirklich toll. So wird einem erst richtig klar, wozu diese Blöcke und Bänder eigentlich gut sind. Man braucht sie tatsächlich, denn irgendwann bringt mich auch der Bademantelgürtel nicht mehr weiter. Und die Decke ist halt auch nicht so fest wie ein Yoga-Block. Mega faszinierend war allerdings die Kombination aus Cathy und Flora. Gerade am Anfang braucht man nämlich ein wenig Unterstützung. Daher fürchte ich, werde ich früher oder später zum Yoga-Unterricht gehen, denn die Haltungen bekomme ich teilweise gar nicht alleine hin oder weiß nicht, ob ich sie richtig mache. Ein großer Spiegel wäre da wohl auch sehr hilfreich. Dieses Buch ist wirklich sehr hilfreich und ich werde es wohl noch häufiger aufschlagen. Auch Tipps zu Yoga während der Menstruation und der Schwangerschaft werden gut erklärt. Mit diesem Buch hat man definitiv einen guten Ratgeber gewonnen. Vor allem für Einsteiger ist es wirklich perfekt!

Yoga für Anfänger
von einer Kundin/einem Kunden am 25.08.2019

Ich habe nach einem Buch gesucht, dass zum einen Yoga-Übungen leicht erklärt als auch schön gestaltet ist. Dies ist hier absolut der Fall. Cathy Hummels und Flora Fink erzählen ein wenig, wie sie zum Yoga gekommen sind, was es für sie bedeutet etc. Doch was mir am besten gefällt ist, dass nicht zu viel persönlicher Text geschrie... Ich habe nach einem Buch gesucht, dass zum einen Yoga-Übungen leicht erklärt als auch schön gestaltet ist. Dies ist hier absolut der Fall. Cathy Hummels und Flora Fink erzählen ein wenig, wie sie zum Yoga gekommen sind, was es für sie bedeutet etc. Doch was mir am besten gefällt ist, dass nicht zu viel persönlicher Text geschrieben wurde. Natürlich ist es interessant zu lesen aber eigentlich geht es einem ja um Yoga. Und dort wurde der Mix sehr gut getroffen. Es werden sehr einfache und schöne Übungen bildlich dargestellt und trotzdem noch beschrieben. Dies hilft ungemein bei der Ausführung der Übung! Für Fortgeschrittene kann ich dieses Buch nicht unbedingt empfehlen, doch für Yoga-Interessierte ist es genau das richtige!

Schöne Aufmachung
von einer Kundin/einem Kunden aus Quickborn am 15.07.2018

Auf 239 Seiten mit vielen Fotos erfährt man so einiges über Yoga. Das Buch ist in zwei große Abschnitte (Theorie und Praxis) unterteilt. Die Theorie beschäftigt sich mit den Fragen was Yoga ist und wer ich eigentlich bin, wie ich Yoga übe und wie Yoga wirkt. Im Praxisteil werden die Grundlagen, wie man steht und sitzt, wie man s... Auf 239 Seiten mit vielen Fotos erfährt man so einiges über Yoga. Das Buch ist in zwei große Abschnitte (Theorie und Praxis) unterteilt. Die Theorie beschäftigt sich mit den Fragen was Yoga ist und wer ich eigentlich bin, wie ich Yoga übe und wie Yoga wirkt. Im Praxisteil werden die Grundlagen, wie man steht und sitzt, wie man sich entspannt, atmet und meditiert, vermittelt. Zudem gibt es einen Teil „Yoga in der Schwangerschaft“. Da ich ein absoluter Neuling auf dem Gebiet des Yogas bin, helfen mir die vielen farbigen Fotos bei der korrekten Ausführung der Positionen. Die fünf Inspirationen, wie man die Positionen aneinanderreiht, zum Beispiel am Morgen, um Schwung für den Tag zu bekommen, sind sehr schön gestaltet. Allerdings bin ich auch der Meinung, dass nur ein Buch alleine für einen Anfänger nur als Unterstützung für zu Hause dient. Verbesserungen und Korrekturen erhält man jedoch nur von Menschen in einer echten Unterrichtsstunde. Dennoch ist es ein sehr schönes Buch, welches man für Ideen und Anregungen zusätzlich nutzen kann. Auch als Geschenk für Yogabegeisterte ist es eine Idee, da es schön aufgemacht ist. Eine CD oder DVD sind leider nicht enthalten, die das Gesamtpaket noch abgerundet hätten.


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