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Laufen

Das Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt’s in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß – von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anfänger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingsplänen für 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kräftigungsübungen, Equipment-Ratschlägen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm.

Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschnürt werden – das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die zu Höchstleistungen pushen. Top-Trainingspläne werden dafür individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan für Halbmarathon und Marathon führt an längere Distanz heran und lässt erfahrene Läufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt’s natürlich auch alle Tipps zur Ernährung, zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.

Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausführlich und mithilfe einprägsamer Fotos erklärt. Effektive Dehn- und Kraftübungen unterstützen beim Training. Hier fällt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Plätze, fertig, los!
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 19.12.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8310-3325-6
Verlag Dorling Kindersley
Maße (L/B/H) 23,2/18,5/1,2 cm
Gewicht 476 g
Abbildungen Über mit 250 Farbfotosgrafien
Buch (Taschenbuch)
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15,40
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inkl. gesetzl. MwSt.
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